今天拥抱阳光的时候，我们又去操场上做仰卧起坐了。昨天我只做了20个，今天我有点忐忑不安，我仰面躺在垫子上，双手交叉抱头，双腿弯曲，双脚并拢，面向天空，心里不断地给自己打气。随着杨老师一声令下，我像打挺的鲤鱼，飞快地做了起来。一口气做了20个，我实在起不来了，仰面休息了一下又继续坚持做了10个。这个时候，我已经累得气喘吁吁了，最后5个我是咬牙切齿地完成的。后来，杨老师还让完成优秀的同学进行了比赛，我在边上给同学们加油，他们的动作都是一气呵成、干净漂亮，每次起身落下，就像一道道优美的弧线划下。我要多加练习，向优秀的同学学习。
今天是个晴天，风和日丽，我们的拥抱阳光项目是仰卧起坐。
随着杨老师一声令下“开始”，我像一只轻盈的小燕子，飞快地一上一下。我先咬紧牙关，双手抱头，一下子就做了20个，我本想就这样的速度做下去，可我早已力不从心，接着，到30个时，我头昏脑胀，眼冒金星，可我依然做了下去，40个、41个、42个，我的速度渐渐慢了下来。忽然，我想起目标是45个，还剩3个！我立马飞速地做起来，“五、四、三、二、一！”挑战赛结束了。我像融化的冰淇淋，一下子摊在垫子上，53个！我终于拿到了珍贵的五分，这真不容易啊！( hTTpS://wwW.WEnAnDaQuAN.com/ )
今天太阳很大，烈日炎炎。拥抱阳光的时候，同学们来到操场上，铺好垫子，准备开始一场仰卧起坐比赛。老师一声令下“开始”，所有同学齐刷刷地开始了。一开始，我精神饱满，力气充足，收起肚子，飞快地做起来，可是到了后面我没力气了，但是我决定坚持下去，我咬紧牙关，用尽力气不断循环着“起来”、“躺下”。终于，我听到了耳边响起老师的大喊声“最后三秒，三、二、一！”我又做了两个。最后我累得都要瘫痪了，变成了一摊烂泥，豆大的汗珠流过整个身子，阳光洒到我的身上，让我更热了。这时，听到老师说我是第二名，我觉得还真是“功夫不负有心人啊！”
激动人心的仰卧起坐“争霸赛”即将开始了，我急匆匆地拿了个垫子，刚一躺下，好朋友安琪默契地上来紧紧压住我的双腿。阳光也有点振奋，热烈地拥抱着大地，等着为我们加油喝彩。“预备，开始！”随着杨老师声音响起，我紧绷的肚子一下发力，双臂抱头，腹肌收缩，屏气，像弯弓一样迅速“弹”起，耳边声音此起彼伏，当我做到30个左右的时候，我感觉有些力不从心了。安琪一直给我打气，我咬紧牙关，深呼吸，肩背触垫的时候迅速抬起，快速向前，46个了，眼前的景物快速地移动让我有点头昏脑胀。不放弃，时间还有，我内心在呐喊。51、52、53……“三二一，时间到！”“54！”老师和安琪的声音重合在了一起。我气喘吁吁地瘫在了垫子上，用一摊烂泥来形容此刻的我也不为过。哎呀，这一分钟怎么像一年那么久呢？
我先把垫子铺平，自己躺到垫子上，双手紧紧地抱着头，膝盖弯曲，让同学坐在我的脚上。我深吸一口气，心似乎都要跳了出来。只听见老师大喊一声：“预备，开始！”我们就卖力地做了起来。刚开始，状态不错，不一会儿，就做了20个。可是20个之后，体力不支，渐渐慢了下来，但我鼓励自己要坚持到底。我便收紧腹部咬紧牙关。试着把状态调整回来，在老师们和同学们的鼓励下，我们已经开始了最后的冲刺。我的喉咙又疼又难受，好像冒着烟。“时间到！”老师说。我倒在了垫子上话也不想说，腿也不想抬，就像一摊烂泥一样动也不能动。
今天拥抱阳光的内容是做仰卧起坐。我躺在垫子上，等待着运动的开始。“预备，开始！”随着杨老师一声令下，我一下子收紧腹部，两手抱头用力往前拉，身体猛地往前倾，哈，坐起来了！我又迅速地躺回垫子上，再做第二个。前几秒，我做得飞快，一下子做了十几个，可是慢慢地，我的力气快用完了，我拼命地想坐起来，可力不从心，我才做到一半，又不得不躺回去，我累得实在不行了，只好停下来休息一会儿，本以为接下来会做得更快，但没想到休息后，做起来反而更吃力了，我要绝望了。可就在这时，我突然想起做35个以上能得分，为了能拿到这分，我闭紧眼睛，咬紧牙关，使出全身力气一个又一个地做着，无论腹部多么酸痛，我都坚持着做了下去。“时间到！”随着声音的响起，我一下子瘫在了垫子上。啊，终于结束了！我竟然坚持下来了，我又惊喜又高兴，觉得很有成就感。
马上就到我了，我非常担心。因为上次就在这里跌倒过，我不可能再跌倒一次了。终于轮到我了，我躺在垫子上，老师一声令下，我赶快做了起来。一开始，我觉得很简单，心情很轻松。然而，过了几秒，我觉得像一年过去了一样，几乎快没有力气了，在最后的十五秒里，我咬紧牙关，身体发力，虽然没有力气了，但是在听到周围的热闹的加油声时，我心中燃起了希望的火苗。最后，我终于在最后的一秒里，我创造了奇迹。
早晨，我们排着整齐的队伍跑到了操场上，开始做准备运动。准备运动做完后，我们开始自己练习做仰卧起坐，等练习得差不多了，老师便让我们准备好仰卧起坐的姿势，等待老师的口令。“开始！”老师一声令下，我便双手抱头，使出吃奶的力气做仰卧起坐。一个，两个，三个……随着时间的流逝，仰卧起坐的数量越来越多，我也越来越吃力。慢慢地，我变得力不从心，但是我依然咬紧牙关坚持着。“十个，十一个，十二个！”“什么时候才好啊！”我顿时觉得度日如年，哦不，应该是度秒如年！“时间到！”老师的声音响了起来。老师啊老师，你可真是我的“救星”哪！我一边想着，一边像一摊烂泥一样瘫软在了垫子上。啊，做仰卧起坐的滋味可真的一点儿也不好受啊！
我做好了仰卧起坐的准备，躺在垫子，双手托住头，弯着腿。我的心中不由生起一丝紧张，心砰砰直跳。老师一边拿着秒表，一边用手做了从上往下滑的手势。“开始！”我咬紧牙关，开始奋力地做起仰卧起坐，刚刚过了十秒就感觉已经过了漫长的十年似的。我累得呼吸也急促起来了，只感觉腹部越来越痛。我气喘吁吁的，已经力不从心了。最后20秒，我像一头蛮牛，使劲向冠军冲去。“三——二——一。”老师延长了这几个字的时间，“停！”当时我累得就像一摊烂泥，迫不及待地躺在了垫子上。
同学们在一张张垫子上躺下，负责压腿的同学迅速就位压好。我也十指交叉将手枕在后面，深吸一口气，只听老师一声令下，我的肚子猛地一收，就这样我一起一落，就像一只小海马一弓一缩。慢慢地，我开始口干舌燥，好像天上有十个太阳照着我。又做了二十几个，我已经招架不住了，我努力咬紧牙关，又坚持做了三个，“时间到！”老师大声说。哇，我成功了！我迫不及待地坐起来想问同学我做了几个，可在那一瞬间，我头昏脑胀感觉眼前的这位同学变成了好几个，我又“扑腾”一声，趴回了垫子上。过了一小会儿，我才清醒地看见老师正笑吟吟地看着我呢。
拥抱阳光啦！今天的训练项目是仰卧起坐。欣赏了老师的示范，我赶紧躺倒在早已准备好的垫子上，一位同学帮我压着双脚。只听老师一声令下，我像一个上下滚动的不倒翁，飞速运转起来。我双手紧紧地抱着后脑勺，腰一挺，腹一顶，上半身就像装了弹簧似的，“啪”就弹了起来。还没看清对面压脚的同学，我又躺倒，又弹起……我咬紧牙关做到了十个，时间不到十秒钟就像过了十年，我又累又渴，嗓子直冒烟。只听老师喊：“停！”我双手一松，像一摊烂泥堆在垫子上。过了一会儿，我头昏脑胀地站起来。觉得这次仰卧起坐格外累。
我躺在垫子上，可能是因为今天太阳很大，所以垫子才这么热。我心里不由生起一丝紧张。随着老师一声令下，我做起了仰卧起坐。我先双手抱头，然后慢慢地抬起上半身，再用手肘去碰膝盖。一开始还算顺利，可才做了十秒，我就气喘吁吁、汗如雨下了，就好像做了十年那么久。我看看身边的伙伴，虽然他也很累，但他还是咬紧牙关，像一头蛮牛，向冠军冲去。这时，老师举起了手中的秒表：“时——间——到！”她故意拉长声音，就是为了让我们再多做几个。最后，我们大家都迫不及待地倒在了垫子上。
太阳火辣辣的，我躺在垫子上，不得不闭上眼睛。我双手托着头，做好了准备。现在所有要做仰卧起坐的同学，都盯着杨老师的手，突然她按下“开始”，随着一声口令，我双脚用力抵住地面，用腹部的力量向上一卷，终于手肘碰到了膝盖。我不费吹灰之力就做了好多个。可是，随着时间一点点过去，我已经口干舌燥了。我拼尽全身力气做了最后两个，终于结束了。此时，我累得像一支融化了的冰淇淋，只得有气无力地躺在垫子上了。
这天早晨，到了拥抱阳光的时间，我们迈着轻盈的步伐，听着清脆的铃声跑到了宽广的操场上，可当我一听到老师说今天的项目是仰卧起坐，顿时脑子里一片空白。什么？竟然是做仰卧起坐！这可是我最不擅长的项目了。太阳很刺眼，我的眼睛眯成了一条缝。轮到我做的时候，一开始还挺顺畅的，等过了好久后，才发现肚子好酸好酸，感觉自己像被晒化了的冰淇淋一样，软趴趴地躺在垫子上，怎么也起不来，直到老师喊时，我也没能坐起来。真可惜，我果然做得不太理想，不过我鼓励自己，相信只要努力练，总有一天会练好的。