每个人都想拥有健康的生活，而喝水是保持身体健康非常重要的因素之一。人类的身体有六十分之五都是由水组成的，每个人每天都要摄入适量的水，保持身体健康。喝清洁的水不仅可以使我们保持身体活力，还可以预防疾病，增强免疫力，延缓衰老，改善精神状态。
如今，越来越多的人意识到喝清洁的水的重要性，并致力于找到优质的饮用水。现代人越来越清楚的是，喝水也有品质，不是说喝的多就是健康的，而是要喝到清洁的水才是安全的。能够满足人体每天所需要的水分，以及能够提供健康所必需的元素，那就是最好的饮用水。
许多家庭首选厨房净水机，以满足日常饮用水的需求，是目前使用最广泛的自来水净化设备。厨房净水机经过多种多样的净水技术，将普通自来水过滤净化，有效除去水中的杂质，有效净化水质，满足人体所需要的饮用水
但是用净水机净化的水也有一定的缺点，净水机只能过滤大部分的杂质，而无法去除水中的重金属、抗生素等有害物质，即便是最高性能的净水机也无法做到完美的净水效果
那么，怎么保证饮用水的安全性和卫生性呢？现在已经出现了很多新型的净水设备，例如反渗透净水机、活性炭净水机等，可以有效去除水中的有害物质，还有效保护家用电器，提供优质的净水效果同时，还要注意加强净水设备的维护，定期更换滤芯，确保净水器的正常工作。
当然，健康的饮水不仅仅是从外部获得清洁的饮用水，还要从营养角度考虑，葡萄汁、牛奶等也是人体所需要的饮料，与水结合可以起到增强营养、提高免疫力的作用。
从以上分析中可以看出，健康的饮水不仅仅是喝到干净的水，而是喝到清洁、满足人类营养需求、促进健康的水。
什么是健康的饮用水呢？是洁净无致癌物质，也要无糖分，利于补水。我们要健康饮水，不能喝生水，因为生水里面有许多的微生物非常脏。蒸馏水虽然干净但它已经把水里的矿物质破坏了，长期喝可能导致营养不良。
如果喝带有重金属的水可能会得一种病叫“水俣病”，那些水里有很多有毒物质，如果孕妇喝了这种水，她的孩子可能会变得畸形。
我们每天应该在早上喝一杯水，这样会让血液循环加快让大脑立马变得非常清醒，吃饭时也不能养成边吃饭边喝水的习惯，这样对胃非常不好。我们也可以在一些固定时间喝水，这样就不会忘记喝水。
为了喝到干净的饮用水，我们应减少工业排放的废水，也不要把瓶子、塑料袋扔到海里，因为这样不仅会污染水质，而且海里的鱼类也会被垃圾伤害到，所以我们要呼吁世界上所有的国家不要向大海排放核废水，因为这样不仅污染水质，而且过不了多久海洋动物可能就要灭绝了。
让我们行动起来！爱护环境，保护水资源，水健康，人健康！
水是生活中不可缺少的物质。不仅仅是人会喝水，动物也要喝水。那么，怎样才能正确地饮用水呢？
水有三个种类，分别是生水、淡水和咸水。其中，生水和咸水是不能喝的。因为生水中含有细菌，喝了就会肚子疼；而喝了咸水，不但不能解渴，还会让身体脱水。因为咸水中含有大量的盐分，所以不能喝生水，也不能喝咸水。
如果刚刚运动完后很渴的时候去喝饮料，那就会给肝脏和肾脏带来沉重的负担。饮料里面含有很多化学物质，比如可乐，喝多了不但会腐蚀我们的牙齿，还会造成体内钙的流失，使我们的骨头越来越脆弱。所以运动后不能喝饮料，可以小口慢速地饮用凉白开或淡盐水。
饭前半小时喝适量的水能够有效控制进食量，促进新陈代谢，预防便秘问题，促进肠道消化。
夏天，我们可以喝凉白开，少喝饮料。大家在生活中可以养成少量多次的饮水习惯，保持水分的正常摄入，不要等渴了再喝。
“健康饮水，健康你我！”养成少量多次的饮水习惯。
人要喝水，男人要喝水，女人要喝水，小孩要喝水，老人要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水。昨天要喝水，今天要喝水，明天要喝水，后天要喝水。人，都要喝水。
人是离不开水的，但是怎样喝水是健康的呢？
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。”一日之计在于晨”，清晨喝的第一杯水尤其显得重要。但是早上怎么喝呢？
一个健康的人每天至少要喝7-8杯水（约2。5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床是一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。清晨喝水，必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无意中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或者腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。我之前去东林大佛，从山脚下走到山顶，虽然我只用了40分钟，但也已经渴得不像样子了，于是我一口气把一瓶700ml的矿泉水给喝了个精光，顿时感觉头痛得不得了，直到回到家才好了一点，经过那次的事情，我发誓再也不一口闷一瓶水了。
你们有过这样的经历吗？倡导健康饮水，快乐生活，从饮水开始！
大家好，我是为大家讲解健康饮水的小记者，请多指教。
什么是健康的饮水呢？健康饮水指很多方面，水的质量、每天喝多少才算健康。口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。一般成年人每天平均排尿约1。5升，通过呼吸和排汗散失水分约0。5~1升，为了保证健康，我们每天至少应饮水2~2。5升。
重金属在水中不能被分解，人饮用后毒性放大，与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有害物质，还会造成胃结石。
要想养成良好的饮水习惯，就要坚持做这些事情。我给大家推荐几个饮水的好习惯：一、不要喝下刚烧开的水，虽然喝白开水很好，但是也要冷却了下来再喝。二、家中有饮水机的，要经常清洗饮水机。三、少喝瓶装水，虽然说瓶装水比较简洁方便，但它所用的瓶子是聚酯瓶，质量要是不过关的话，会产生慢性中毒。
如何做到健康的饮水呢？就不要喝太烫的水，也不要直接喝自来水哟！
为大家讲解的健康饮水就到这里啦，拜拜！
小区里增设了一台纯净水饮用机，奶奶办了一张饮水卡，每天会带着矿泉水桶去打水。有天我跟着去，有位叔叔在饮用机旁边搭了棚，让我们都来观看，给我们做个水电解实验，让我们了解水的变化。他取来两个透明水杯，左边杯里装一半自来水，右边杯里装一半白开水，接着拿了一个电解器两端有根小铁棒同时放进两个杯子里，通电后，我观察到自来水加热后杯里水慢慢发生一点变化，颜色变深了；而右边的白开水没有发生变化，我在想自来水到底能不能喝呢？
带着疑问，我和家人一起查了资料后发现，原来自来水PH值是中性的，但水大多会溶入一点二氧化碳，另外自来水中加有氯用来消毒。电解加热产生氧气和氢气，含有次氯酸就让水变成了红褐色，我们常常把自来水烧开就是为了祛除多余的氯，就可以放心饮用。
我还了解到生活中的饮用水有矿泉水，它是天然优质水源，保留了水中的天然矿物元素；还有纯净水，通过过滤使水不含有杂质或细菌。了解到这些水知识后，知道饮用水都是经过复杂的工序过程，才能让我们生活中喝到优质健康的水。在今后生活中我还要节约合理用水，从我自己做起，让我们宝贵的水资源不浪费。
水是万物之源，所有生物没有一样是可以离开水，独自存活的。鱼不能离水，植物不能缺水，而我们人类离了水，也是不能存活的，常言道“人可三日无粮，不可一日无水”，就是这个道理。随着科技的不断更新，人们对水也有了不同的认识和要求，尤其生活用水中的饮用水，受到越来越多人的关注和重视！
记得我家装修房子时，首先考虑的就是水电，饮用水还专门花了好几千，安装了过滤芯（净水器），把洗衣洗菜等生活用水和饮用水分开了。因为我们用的水，都是经过自来水厂一次一次加工过滤的，但里面还有好多东西是超标的，比如重金属，我们吃多了，会严重影响消化系统和神经系统，得很多病。所以，为了能喝到更健康，更安全的水，人们都情愿安装过滤系统，使我们吃着更放心！
饮用水中，矿泉水是最健康的，它纯净，又含有我们人体所需的多种矿物质，但价格贵，并不适合大众。纯净水也有它的好处，但唯独没有矿物质，长期饮用，容易导致我们钙的缺失。后来，过滤后的自来水，经过高温烧开，成了我们不可缺少的饮用水了。但我们要注意的就是，每天我们要保证喝够足量的水，至少1500毫升至3000毫升，少量多次饮用，不是渴了再喝。每天晨起，空腹一杯温开水，可以很好地预防便秘，更好地帮助我们排除身体的毒素，注意，隔夜水不喝哦！
每次感冒发烧，或者中暑，拉肚子，住院，医生总不忘提醒我们，多喝温水，可见喝水的重要性！我们要从小，从身边小事开始，节约用水，保护我们的水资源，喝健康的水，做健康的人！
“水已经装好了，是温的，在学校记得喝哦！”妈妈一边说，一边急忙把水杯塞进书包。为了让我更爱喝水，妈妈连水杯的图案都选的是我最爱的美国队长。我望望美国队长，无奈地“嗯！”了一声。
下午，妈妈接我放学第一件事就是接过我的书包，拿出“美国队长”在耳边上下晃一晃，然后打开水杯歇斯底里的吼到：“今天怎么又没喝水？”我早已像脱了僵绳的野马，跑得离他八尺远，看到妈妈那怒目跺脚的表情，我嘿嘿地笑着跑得更快了。
回到家，咦，今天好像有客人，原来是爸爸的医生朋友冯叔叔。我最爱听他讲医学健康知识了。“正常成年人每日需要的水量大约为2000毫升左右，这些水包括食物当中的水和饮用水，正常情况下，每天大约的饮水量是1000-1500毫升，食物当中的含水量大约有700-1000毫升，人所需要的水量和人的身体状况密切相关。例如在夏季或者大量运动以后出了很多汗的情况需要适当地增加饮水量，在生病的时候，例如胃肠炎，恶心，呕吐，腹泻这个时候更要增加饮水量，保证人的身体新陈代谢的平衡，防止出现脱水。需要注意的是，不要等到口渴才想起喝水，口渴是身体的一种保护反应，出现了口渴才想起喝水说明身体的缺水已经有一定程度了，还要注意，不要在饭前大量地饮水，大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。”
听完冯叔叔的话，我赶忙拿起我的“美国队长”有滋有味地品尝着我的白开水觉得它是那么的美味！你今天喝水了吗？
水，是世界的生命之源，在饥渴难耐的人面前是希望；在广阔无垠的沙漠里是无价之宝。然而，随着时代的发展，水也会成为病毒的来源，带给人类灾难。喝水人人都会，但是如何喝水才是“健康”的呢？
水是维持人体生命活动的重要物质，水约占我们人体体重的65%至70%。人们饮用的水既不应该是毒液，也不应该是营养液。我们应该健康饮水才能拥有健康美好的生活。
在我们生活中有很多人都没有做到健康饮水，总是等口渴了再喝水，我也有这个坏习惯，认为口渴时再喝水和定时补充水分没有什么区别。这成了大家的通病，直到我看到一篇科学饮水文章后才明白，感到口渴时人体已经失去了一些必要的水分，肾脏已经处于超负荷的状态；同时代谢物会留在体内，尿液中的杂质浓度升高，威胁肾脏的健康。现在我终于深刻地领会到学校精心给我们准备水杯的用心良苦；体会到妈妈总是在我耳边唠叨多喝水才能更健康；更加能体会医生嘱咐我们要多喝水才能赶走病毒。
很多人说：饮料也是健康水。随着人们物质生活的提高，各种各样的饮料成了孩子们的必备品。我们校园外面的小店形形色色的饮料，以饮料代替白开水成了许多同学们炫耀的资本。痛心的是长期用饮料代替白开水，会使学生肥胖，钙流失，厌食等都不利于健康。
健康饮水，健康你我，需要从我做起，从身边的小事做起。经常互相提醒“今天你喝水了么？”相信只要大家科学饮水，每个人都能拥有健康的身体，世界会变得更加美好。
中午放学后，我和小伙伴一起玩抓人的游戏，大家都玩得很开心，一个个都大汗淋漓，我更是跑得汗流浃背，口渴极了。我左看右看，看到一个水龙头，就健步如飞地跑了过去。
我立刻把水龙头开到最大，水哗啦啦地流了出来。我正想喝的时候，就听见后面有人大声喊：“不要喝生水，不要喝生水”。我转头一看，原来是保安张叔叔。张叔叔说：“孩子，不要喝生水，不然会肚子疼的”。我以为张叔叔是跟我开玩笑，我微笑着说：“不就是喝几口生水嘛，没什么大不了的”。说完我大口大口地喝了起来。喝完后，我开开心心地走了。
放学后，我走在路上，突然觉得肚子很疼，爸爸赶紧把我送去医院打针了。这时我后悔极了，心想：我为什么不听保安张叔叔的话，可是现在已经晚了。我在为自己的任性付出代价呢。
小朋友们，你们一定要记住，以后千万不能喝生水，为了我们的健康，大家一定要注意哦！