周靖妤8月31日天气晴
2023年8月30日下午，我准时到达教室，开始了时长5天的“军训生活”。
第一天（也就是8月30日）没有那么累，因为没有出去训练，而是在教室中自我介绍以及打扫卫生……我们打扫完卫生就和教官见面了，教官是初一新生所有教官中唯一的一为女教官。“我姓陈，耳东陈，你们可以叫我陈教官。”这是陈教官对我们说的第一句话。她说这句话的时候眼睛炯炯有神，眼中没有一丝犹豫，给我的感觉就是完完全全一个军人。之后我们学唱了一首歌，学习了餐前训导……这些都是军人的生活，他们多严格啊！吃饭前要说餐前训导，还要唱歌。这其实不算什么，累的还在第二天！
第二天（8月31日）我深切体会到了“累”这个字的真实含义。早上6：00我醒来，6：15分起床，弄好一切之后已经接近6：30（集合时间）。我心想：完了，要受罚了！不出所料，被罚了30个深蹲。就迟到了一两分钟，便要受罚？严格！严格！
我们到了体育馆，学习立正、稍息、跨立、敬礼和礼毕等动作。我们还学习了如何叠被子以及《宁外学生手册》，听了关于国防教育的讲座。
总之，每天的军训都很充实，虽然——很累。
林泽康8月30日天气晴
今天下午两点我来到了宿舍，经过一些整理，我和室友们在互相帮助、互相指路下来到教室。
教室空无一人，课桌、椅子全都整整齐齐摆放好了，黑板上写着“欢迎来到二班”几个字。随后又来了两位同学，这两位同学长得十分英俊，我们一起参观着教室。
过了一会儿，我们见到了非常美丽动人的葛老师。她让我们在门口当“门神”，每遇到一个二班的人便让他（她）交作业，交了的便进入教室，不交的便在名单上打个勾，告诉老师。
接着来了个皮肤黝黑的女教官，她教我们“餐前训导”和《强军战歌》。
再接着，我们排着队去参加开营仪式。仪式上，一排人坐在讲台上，告诉我们军训期间应该怎么做。
最后便是吃晚饭、洗澡、洗衣、睡觉。
张羽白8月30日天气晴
这次为期一周的始业教育军训活动，让我体会到了军人的生活，让我知道了军人的不易，也让我对军人倍加地尊重和崇拜。
我本来以为军训就像上体育课一样的轻松，可来到这里我才认识到了军人的苦。来到这里，我学的第一首歌《强军战歌》便十分的有气势，教官告诉我们“军人就是用气势吓倒敌人的”。
这次的军训让我知道什么叫苦和累，这会对我以后的学习有很好的帮助。
徐子涵8月31日天气晴
8月30日，我们准时到了学校。一开始，教官就教我们唱军歌，我却怎么也学不会，心想，这个女教官还让我们唱军歌，还要大吼大叫，真是令人厌烦！教官说：“你们别看我是一个女的，在我这儿也不会比男教官差，在战场上也是不分男女的。”正所谓“听君一席话，胜读十年书”，我明白了军人是不分性别的。
8月31日早晨6：30，教官要求在这个时间集合。因为我自己太过拖延，急急忙中，还是迟到了一分钟。教官说：“怎么回事？9个女生迟到，做30个深蹲！”我苦不堪言，只好乖乖受罚。
“没吃饭？自己数数，数大声点！没声音加10个！”
一共50个深蹲也让我记住做事一定要守时，否则会受到惩罚。就像在战场上一样，晚一分钟，敌人就会将我们枪毙。
时间到了7：40，我们来到训练场。一会儿立正，一会儿稍息，一会儿跨立，搞得人腰酸背痛，连手臂都抬不起来了，腿也直抖，满头大汗。我心里郁闷不解：这才是训练的第一天，等到后面还有合唱比赛呢，那岂不是更累？教官看起来一点也不累，真是略有羡慕了。我又想起了一句“平时多流汗，战场少流血”的革命语句。教官也是刻苦练了很久，才有了今天这般成就。我不禁对教官这样的军人肃然起敬。
军训的里程还在继续，我们将继续努力，从初飞的小鸟变成高飞的雄鹰！
邵羿涵9月1日天气晴
今天的阳光格外耀眼。早上，整个学校各年级的学生，顶着烈日，在操场上进行着升旗仪式。说实话，那时的我被烈日晒得只感觉天昏地暗，摇摇晃晃，感觉身体到了极点，就因为这烈日太毒、太晒。哎！也许是我身体素质不允许。
整天的太阳都很辣，晒过之后皮肤好似黑了一个色调。
整天的军训内容都十分严苛。首先是中午的知识复习，教官也是下了血本，一遍又一遍地要求我们站军资手要紧贴裤，这让我们在既闷又热的环境中呆了许久，但比起后面的四面转法这还不算什么。
那天的下午，因为我们整班的人十分懒散，注意力也不集中，总是在玩闹，以致我们被罚做俯卧撑。一整天的毒日头晒过的塑胶跑道烫到了“极点”，手一放上去，就被烫出一个印子。
总的来说，这一天过得十分充实，即使有些内容十分难受，也丝毫不影响我对下一天的期待。
张乘源8月31日天气晴
今天上午开始正式训练，学习站军资、半面转法等，其中最累的非站军资与蹲姿莫属。上午，军资一站就将近一小时。起初还能笔挺地站着，但随着时间一分一秒地流逝，我双腿开始酸痛，止不住地发抖。教官踏着步子，眼睛如探照灯般来回审视着我们，仿佛下一秒就会揪出一个不好好站的同学。偌大的体育馆只有教官鞋子的“啪嗒”声回响着，我甚至能听到自己的心跳声。随着一声“原地休息”，我如释重负地瘫倒在地上，以至现在想起来还心有余悸。但军训正是锻炼这种坚持到底、吃苦耐劳的精神。加油！
罗晗瑜8月31日天气晴
晚上8：00在音乐厅准时进行了“国防教育”。在所有同学准备好后，张云飞教官迈着标准的军步走上讲台，为我们呈现了一幅幅惊心动魄的图片。
对我触动最深的一幅画面是一组对比图：一个面色灰蒙的孩童站在废墟中，大大的眼睛像是在向他人诉说着自己的苦难；另一个则是穿着可爱的女孩在解放军的掩护下向前走。
我想，没有边防战士的英勇奋战，哪会有我们现在的和平。长大后我一定要做对国家有益的事，报效祖国，不辜负前辈们的血汗。
范子淇8月30日天气晴
烈日炎炎，骄阳似火，我们准备去学校军训。
军训，顾名思义就是像军人那样，我们都很激动。我们先来到教室，交完作业。一个女教官走进教室，介绍了一系列军训的规则，然后，又教我们唱军歌，告诉我们唱军歌要充满气势，声音宏亮。我们练了一会儿，但是声音没有教官好。我们又尝试了好几遍，终于唱出了一点气势。接着，教官又教我们喊餐前训导。我不禁想到了电视上的解放军，军人们一个个笔挺挺的。在这里，我们也要像军人那样站如松、坐如钟。
我们下楼后，整了一下队伍。外面很热，太阳“烤”着我们。不一会儿，我们就浑身是汗。我们排着整齐的队伍去报告厅，进行开幕式。主教官和校长宣布了军训开始，我们怀着激动和兴奋的心，迫不及待地想当军人了。
晚上，我们回宿舍，准备明天的旅程。
徐子涵9月1日天气晴
上午，我们举行了开学典礼，我怀着激动的心情准备好正式成为一名宁外人。身为宁外人，我感到荣幸！老师们还为我们发放了宁外的校徽和卢老师编著的新书。我深刻感受到了宁外的用心。今日，我们以宁外为荣；以后，宁外以我们为荣！
晚上的“学海拾贝”中学长们向我们介绍了初中学习方法，告知我们：学语文要多记笔记，少依赖书，增加自己的独立思考；学数学要多做题，不会的题要及时问老师；对于我们小学时不了解的社会，只要肯用心背，就不会太差。这些证实了“世上无难事，只要肯攀登”。我要像学长们那样，掌握好学习方法，做事事半功倍。
军训快结束了，接下来三年的宁外生活必将让我受益终身。
范子淇9月1日天气晴
今天是军训第三天，我早早地起床，快速穿好衣服，到楼下集合，楼下已有很多人了。教官把我们带到田径场，先跑了400米。汗珠大颗大颗地流下来，但是我们不能放弃，我们得坚持下来。
下午，我们在三号楼下面练习站军资。正如电视上看到的那些军人一样，站得像松树那样。我觉得膝盖有些疼，可一想到可以像军人那样笔挺挺的，我便又鼓足了劲。尽管头上已经满是汗，但也要坚持下来，因为我知道军资可以锻炼体型。过了好一会儿，教官宣布可放松了，我们赶紧活动了一下。
站完军资，我们又练习了军步、敬礼、跨立等动作。我认为：表面上看起来笔挺挺而又整齐，背后是不断的付出，我也要像军人那样努力付出。
陈贝宁8月31日天气晴
在这炎夏里，我们开始了第二天的军训生活。这一天，我们学习了许多新技能，例如：敬礼、站军资等。
其中，蹲姿是最辛苦的。教官教我们姿势——分两个步骤：第一步后脚跨一步，喊“1”；第二步向下蹲，喊“2”。起身也是同样。动作要有力，有军人的风度。我们蹲下时，后脚感到一股明显的酸痛，紧接着就是麻而将无知觉了。我们不住地想调整姿势，让自己舒服一些，但教官喝止了我们，并让我们挺直脊背。
我们体会到了酸痛的感觉，但军人就是这样过来的，我们不必抱怨，因为我们要勇于跳出舒适圈，挑战自己！
罗晗瑜8月31日天气晴
今天下午我们来到教室，进行叠被子的训练。在教官的两遍演示后，到了男女生PK的时刻，以寝室为单位，进行比赛，谁叠得好，谁就获胜。
第一局，平局。
第二局，女生胜。看着男生抱头上下蹲起，我们得意极了。
第三局，终于轮到我们了。在我和舍友们的共同努力下，与男生打成了平局。
第四局，男生胜。在30个好似永无尽头的深蹲后，我的脚酸极了。
在一番激烈的角逐后，选出了两位参加叠被子比赛的选手。
在比赛过程中，我们感受到了团结的重要性，互相帮助的乐趣，以及学到了叠被子的本领。