针对在为学生减负的同时，教师的压力在无形中增加的情况，本学期五一小学工会开展了一系列活动为教师减压，取得了较好的效果，学期末，学校工会对这项工作进行了总结。
自4月中旬始，五一小学工会组织教师开展了一系列体育活动，全校教职员工分为四个比赛小组。比赛设集体项目和单人项目。集体项目有踢毽子、跳长绳、排球赛。个人项目有一分钟踢毽子、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、定位投篮。工会根据学校教育教学工作的情况，合理地穿插安排各种比赛，让老师放松身心，解除工作压力。
经过两个半月的比赛，各项赛事全部完成。期末，工会统计各组分数，评出一等奖一个，二等奖三个，并为教职工颁发了奖品。于主席表扬了大家在比赛中的合作精神，并号召大家把这种精神发扬光大。最后于主席希望大家每天“与锻炼为伍，与健康同行”。
1.重视调查研究，制定有效方案。根据对营员们自陈压力源的的分析表明，学习问题占到参加“减压训练营”营员总数的65%，位居各类压力源之首。就此，笔者建议支教团各科目教师进一步完善各科目的学习方法、学习兴趣、学习目标、学习条件等项目的调研。与此同时，笔者指导支教教师金黎琼编制了一份《20xx暑期贵州省安龙一中学生学习生活情况调查问卷》。
2.抓住难点和重点，联手实现各个击破。对压力源表现为家长酗酒、经济困难面临辍学压力以及其它复合型压力的学生，联合该校班主任、该生家长等力量一同关心该生成长，发挥合力作用，解决落实具体困难。针对该校英语上学期末测试班级平均仅有50左右(满分150分)，最高不超过90的现状，发起英语学习的特别计划，召开英语组结对教师研讨，组建英语角，设立英语课代表，组织英语课外听说读写训练，最大程度、最短时间内建立队伍、教会方法，促进英语学习兴趣和学习能力。
3.推广压力训练营活动模式，全面了解教育对象。针对人生理想迷茫、人际沟通困难、外形矮胖受到嘲笑等其它压力源，笔者建议支教团所有科目教师建立副班主任制度，分管1-3个班级，通过在营员中选拔学生骨干、培训支教团教师等方式，在各个班级中推广自陈式压力源陈述活动，帮助支教教师在最短的时间内掌握第一手资料，排除危机，找准工作重点，开展相关讲座和疏导、引导学生建立正确的人生观、价值观，有的放矢，建立科学、规范、长效的支教体制机制。
参加“减压训练营”前后的现场压力波动幅度分析与结论
1. 减压训练营实施的整体效果是好的，其实施也是极其有必要的。82%的营员主观感受到活动后压力下降，该数据是在没有任何诱导的情况下，请营员事实求是、秘密填写所得到。营员在减压活动，如“问好游戏”、“同舟共济游戏”、“优秀营员颁奖仪式”中，积极参与，压力得到了充分的释放。还有学生主动询问是否有下一次减压活动，大部分学生表示以前从未参加过该类活动。这类活动的形式需要得到更多科目教师的学习和借鉴，放飞孩子们渴望自由的学习精神。( WEnANDaQuAN.cOm 编辑 )
2.排除干扰，营造舒适的活动环境。由于营员参加活动的目的不一致，所属的集体不一致、指导师的语言和当地方言的不一致等各种主、客观因素的综合作用，会导致新的压力的产生，笔者建议在实施过程中需要充分考虑到主、客观因素，尽量排除干扰，通过适当运用当地方言拉近距离、放置绿化美化环境、铺设色彩宜人的桌布、发放色彩鲜艳的纸片和色笔、播放轻音乐、安排有经验的助教介入等手段，营造轻松、宜人的活动环境。
3. 助人自助，实施正确积极的引导。要在训练营活动的组织动员乃至活动的全过程中，正确引导营员对待“减压训练营”的态度，要让营员了解：自我预设的减压期待值越高，压力下降幅度越低，两者成反比，最终达到助人自助的训练目的。
5月6日下午，八公山区在新庄孜街道建东社区开展文明上网进社区活动，区委宣传部副部长、文明办主任吴广云，区民政局局长许培环，团区委书记杨瑞及辖区的青年志愿者代表、社区工作人员、社区群众60余人参加了活动。
吴广云部长在签名活动启动仪式上指出：开展文明上网进社区活动，目的是通过在社区搭建网络宣传互动平台，组织辖区内居民开展“坚守七条底线”、传唱“文明上网四字歌”、自愿签名做文明上网一分子，组织志愿者做文明上网宣传员等活动，提高社区广大网民文明素质、法制素养和辨别能力，自觉抵制网络低俗之风，形成健康向上的网络文明新风，共同构筑网络绿色家园。
吴部长指出，“文明上网进社区”活动，将在建东社区创建成果总结经验的基础上，在区民政局的支持下，逐步向全区更多的社区推广，推动文明上网进社区工作向更高水平迈进。青年志愿者是新兴文化传播的主力军，全区的青年志愿者要在区团委的领导下，充分运用网络空间，传播文明，引领风尚，扩大精神文明创建工作的覆盖面和影响力，将网络空间建设成传播先进文化、传播公民道德的新阵地。全区广大干部群众要自觉增强网络道德意识，模范准守网络道德行为规范，并积极争当文明上网、绿色上网的宣传员、监督员，引导更多的群众参与到文明上网的创建活动中来，共同营造一个清新、健康、积极向上的互联网共有家园，为推动我国互联网事业的健康发展做出自己的贡献!
随后，开展了自愿签名活动，参加人员纷纷在“文明上网、从我做起”的横幅上郑重地签上了自己的名字。
在建东社区会议室，区网宣办负责人樊雪松，新庄孜街道综治办副主任范涛主持参会人员共同学习了《八公山区关于加强网络舆情引导与应对处置工作的实施意见》、《淮南市文明上网先进社区创建活动方案》、新华社公告《中国依法维护互联网安全》和《安徽省文明上网四字歌》、《安徽省文明上网公约》。随后，对参会人员开展了文明上网知识竞赛，并集中观看了文明上网演讲比赛宣传片。
参会人员纷纷表示，通过文明上网进社区系列活动，增长的知识，提升认识，将在今后的工作和生活中，自觉抵制网上不良信息和不文明行为，倡导健康上网、文明上网、安全上网的方式，共同营造健康文明的网络氛围和文化环境。
4月25日，风和日丽，我乡教职员工75人参加了杉板中学教育工会组织的登山比赛活动。一路上欢歌笑语，教师们来到太浮山脚下的甘溪水库堤边，随着一声哨响，紧张激烈的登山比赛开始了，教师们充分发扬了顽强拼搏、团结协作精神，不到一个小时全部登上山顶，在英雄纪念碑前召开了颁奖会，全体教职员工合影留念。全体教师均反映这次活动开展得很好，教师们既锻炼了身体，又饱览了太浮山美丽的风光，希望这样的活动工会经常开展。总的来说，这次活动是圆满成功的，只是有些细节上还需改进，租用校车，教师普遍反映坐着不舒服，由于起点人多、杂，不能很好地规范起跑等，在今后活动中进一步改进。
登上比赛获奖名单：
一等奖：吴兰平(男子) 叶 鑫(女子)
二等奖：刘采平(男子) 向林波(男子)
夏春英(女子) 王永连(女子)
三等奖：男子组：赵集汉 谢国庆 徐 进 汪雪生
张志勇 朱东生 刘 俊 曹雷雨 江 田
女子组：刘连香 刘桂芳 吴林慧
为了更好的贯彻落实全国学校体育工作会议精神，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，切实减轻学生过重的课业负担，全面推进素质教育，促进学生德、智、体、美全面发展。让全体师生走向操场，走进大自然，走到太阳底下，积极参加体育锻炼，掀起全民健身运动的高潮，开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：
一、领导重视，部署周密
为落实“阳光体育与奥运同行冬季长跑”，学校体育组组织成立相应的组织协调机构，制定具体措施。同时把推动全校的阳光体育运动活动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人。体育组丁凯组长在落实“阳光体育与奥运同行冬季长跑”启动仪式上强调青少年健康是国富民强之本，青少年是国家未来的主人，他们的健康是国家的财富，是国家昌盛、社会进步的希望所在。为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，他号召在校学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，积极参加体育锻炼，以聪明的才智和健康的体魄投入到社会主义建设当中去。
二、加大宣传，营造氛围
“亿万学生阳光体育活动”是增强学生身心素质的重要组成形式。它是校风校纪的集中反映，是我校管理水平的集中体现。同时，形式多样的活动还是健体、炼志的基础上，培养了学生德、智、体、美的和谐发展，充分体现了素质教育的全体性、全面性和学生发展的主动性。通过“亿万学生阳光体育活动”使大家认识到此项活动不仅保证了学生每天的体育锻炼时间，增强了学生的体质，缓解了学生疲劳，而且能培养学生良好的行为、品质、个性、情感、兴趣等多项素质，活动还能训练学生的竞争意识、合作精神、具有培养学生严密的组织性、纪律性、集体责任感、荣誉感、民族进取心和分发向上精神。全体教师都切实感到它是素质教育不可缺少的组成部分，它需要大家更新观念、统一思想、提高认识，只有全员参与、各部门密切配合。
学校利用宣传栏、校园网宣传等阵地，在校园内悬挂宣传标语，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，同时各学校在课间和课余时间播放《阳光体育之歌》，音乐教师、体育教师组织学生在音乐课、体育课上学唱，让《阳光体育之歌》在校园传唱，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、精心谋划、狠抓落实
根据文件的统一部署，结合实际，制定出本校活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。
(1)利用周一的升旗仪式学校的领导对阳光体育活动进行宣传和动员。
(2)是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为中小学生成长记录或中小学生素质报告书的重要内容，并作为学生毕业、升学的重要依据。
(3)是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生有一个小时的锻炼时间。
(4)是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织班级学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。
(5)开展形式多样的活动：11月：广播操、队列比赛;12月：50米迎面接力比赛;12月下旬：毽球比赛、冬季越野赛;20xx年1月：趣味比赛。比赛结束后及时填写好学校体育主题活动方案反馈表。
(6)坚持不懈的开展冬季长跑越野活动，男生1500米、女生1000米。
(7)是大力推行大课间体育活动。深入贯彻《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》，确保“每天锻炼一小时”得到落实。推动大课间体育活动的深入开展。目前，学校已制定大课间体育活动方案，并认真实施，取得了初步成效。
(8)是开足体育课程。各学校严格按照市教育局课程安排表的要求，开足体育课程，不打折扣。
四、 常抓不懈、持之以恒、
现在，亿万学生阳光体育活动成为我校近两年来体育工作的重要组成部分，成为我校推进素质教育的突破口。通过阳光体育活动使我校45%以上的学生完成800和1000米成绩达到及格，30%以上的学生完成1000、800米成绩达到良好，25%以上的学生完成1000、800米成绩达到优秀。它将为学校提供素质发展的条件与时空的同时，也有力的推动了学校的不断发展。不仅培养了学生的组织纪律性、集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的良好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。其次，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对自己身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。
第三，亿万学生阳光体育活动，提供了师生之间，教师之间、校领导与教师之间相互了解的机会，有利于建立良好的校园人际关系，增强了学校的凝聚力与战斗力。
我校开展了这些形式多样，内容丰富，生动有趣，学生乐于参加，使“我运动、我健康、我快乐”的理念深入人心，使学生能够真正行动起来，真正每天锻炼一小时，从而健康生活一辈子!
总之，通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，使得学生的精神面貌有所改变，增强了班级的凝聚力，增加了班与班之间的友谊，体育锻炼的氛围也有所加强，让广大青少年学生深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”,对每一名学生来讲,参加阳光体育活动,不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动,而是要让健康和运动的理念深入内心,并成为自觉的习惯,为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础,为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄!
通过我公司党组织和全体党员的共同努力，《一述三评》活动呈现出启动迅速、推动有力、主题鲜明、切合实际、创争有序、进展顺利的良好态势，活动取得了较好成效，有利的推动了我公司稳定发展，现汇报如下：
一、开展承诺一述三评活动基本情况
以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，认真学习践行科学发展观，紧密围绕我公司稳定、发展工作大局，以为党争光、为公司增值、对职工负责为工作价值取向、以推动科学稳定发展、构建团结和谐为主题，以创建先锋党组织、争当先锋共产党员为主要内容，坚持从实际出发，务实求是，全面推进党的各项工作。”是我公司《一述三评》活动的指导思想;推动稳定科学发展、增进团结和谐的氛围、多为职工多办实事好事、加强组织和作风建设，是我公司《一述三评》活动要达到的目标;为此，成立了以党支部书记范群英同志任组长、支部委员为成员的“评星工作”领导小组。做到了：组织领导有力、主题载体鲜明、活动氛围浓厚、职工积极参与。
二、围绕中心、立足本职
我们认真搞好了动员部署，组织党员及职工学习胡在纪念中国共产党成立90周年大会上讲话和xx大六中全会的会议精神，紧紧结合工作实际，认真做好了职工思想工作，做到了：精心规划、严密组织、科学调度、确保安全、认真实施。引导教育党员强党性、比贡献、争一流、做模范。
三、党组织公开承诺及承诺事项落实情况
开展“一述三评”，是深入开展“保持共产党员先进性活动”和“深入开展学习实践科学发展观”活动的继续，我们做到了：认认真真发动、认认真真活动、认认真真工作，善始善终的做好活动的每一个阶段的工作，充分发挥党组织的战斗堡垒作用和共产党员的先锋模范作用。党组织公开承诺：要抓好生产、做好职工维权事宜、狠抓产品质量。
四、服务群众，促进和谐，为群众办实事、解难题情况
我们关心职工利益，尽力解决职工遇到的困难，每逢职工遇到较大困难，如患病住院，亲属过世等，领导干部均进行看望和慰问，尽心解决职工在工作和生活上遇到的困难和问题，使得职工体会到领导的关心;在关系本公司长远发展和职工切身利益的各项工作中，十分重视民主参与、民主决策、民主管理和民主监督，在方案的形成过程中，切实依照民主程序，认真征求每一个职工的意见，保证了决策的科学性和的合理性，在方案的实施过程中注重民主管理、民主监督，确保方案的有效实施，由于工作规范有序，公开透明，保证了每一个职工的知情权，参与权、决策权和监督权，各项工作均得到了全体职工的理解和支持，避免了新的矛盾和纠纷的发生。
五、20xx年支部承诺
建立优秀的领导班子和党员队伍，制定良好的工作机制，创造优良的工作业绩，树立人人称赞的好口碑，做出优异成绩向献礼。
本次活动由于设计提前，使得准备的时间比较充分，同时准备实施过程中又进行了不断的修改与优化，使得活动开展得比较顺利，活动效果明显。
1、照片展引发尊师情
活动的开始以幼儿园全体教师的照片展开的，在照片展上小朋友们都十分开心地指着自己认识的老师向小伙伴们介绍，互相认识其他教师。并且初步知道教师对自己的关心、帮助和爱，激发幼儿尊敬老师、关心老师的情感，懂得为老师做力所能及的事。
2、用“心”去表达爱
活动中，我们不仅让幼儿了解了教师节，还设计了一个环节让幼儿相互交流如何向老师表达自己的谢意。因为老师为我们付出了许多，所以我们才要感谢老师的爱。让幼儿因为懂得爱所以去爱，而不是因为应该爱才去爱。
3、学会将“爱”放大
俗话说礼轻情意重，幼儿园的小朋友能表达爱的方式有限，因此让孩子们发挥自己的本领为老师制作爱心卡，对于幼儿来说不仅锻炼了动手能力，同时也教给孩子们一种爱的表达方式;对于老师老说，这是对老师们无私付出的最好回报。为了让爱得到升华，我让幼儿不仅要给自己班的老师送爱心卡，而且还要给幼儿园其他的老师送，让幼儿对教师的爱向一个更为广阔的层面上扩展，学会去感恩一切帮助过自己的人，这也是对所有教师的一次情感回报。
为了迎接第26个教师节，让教师们度过一个健康、快乐的节日，红塔区一幼于9月10日上午举行了以“倡导健康，分享快乐”为主题的教师节登山活动。
当天上午9：00，全体教师们来到了红塔山脚下集合，王继阳园长宣布了这次活动的主题和要求。登山活动开始后，老师们时而健步如飞，时而“信步闲庭”，她们带着愉快的心情，一边登山，一边闲聊，在前进的过程中，歌声、爽朗的笑声以及亲切的合影留在了山上的每个角落。大家在轻松、愉悦的氛围中强身健体，感受自然，交流感情，感到无比的高兴。中午来到关松庙下面的停车场上，全体教师一同快乐的享受玉溪凉米线的独特风味。
活动结束后，老师感慨地说和同事们一起出来运动真是很好，虽然这些地方自己曾去过，但是与同事们一起重温，就觉得很开心!这样的活动感觉很温暖。
“六一”前夕，大队部布置了今年“六一”学校将举行文化艺术节活动。我们三年级的几位班主任聚在一起反复商量，觉得今年的端午节正好是5月28日，举行 “红红火火过端午，快快乐乐健身心”为主题的文化艺术节活动，可以让孩子们了解端午节的相关来历、传说故事和习俗活动，感受中华民族传统节日中折射出的浓郁的文化气息。倡导健康的节日主题内涵，促使孩子们在丰富的活动中树立健身心的意识，促进快乐成长。
活动主题定好后，我负责从网上搜集关于端午节的资料，制定出比较完善的。通过大家的讨论，本次活动将分为两个部分：活动一：“明端午历史”端午节知识竞赛。作为中国重要的传统节日之一，端午节有其独特的由来传说和习俗活动，因此了解端午节蕴含的相关知识，这是端午节主题活动的首要内容。全体队员要在辅导员老师的带领下，搜集端午节的相关资料，去认识和了解端午节，通过活动对端午节的来源、传说故事、习俗活动都能了如指掌，争取更多的队员成为端午节知识的“小专家”。
活动二： “巧手学制作”端午现场制作比赛：1、包粽展示活动2、香囊制作展示活动3、健康缕编织展示活动4、咸蛋彩绘展示活动5、龙舟制作展示活动。
方案确定后，各班主任进行明确的分工,责任到人。班主任先在自己班里发动学生报名，选择自己喜欢的区域活动，利用小百花课分头进行辅导。我负责包粽区的展示活动。由于孩子们不会包粽子，我们提前与一部分家长商量好，邀请他们来教孩子们包粽子。为了使活动开展得有条不紊，有声有色，我还利用三天假期撰写了“六一”当天现场活动学生的主持稿，向亲戚请教包粽子需要什么材料，并认真地记录。别看这小小的粽子不起眼，需要的材料还真不少:粽叶、糯米、红枣、蜜枣、赤豆、绿豆、花生、棉线等。怎样使每个孩子都能吃到粽子又不浪费，为此，我算了又算，光粽叶就得买15斤，提前一天送到学校食堂煮好，浸在水里。糯米50斤，当天一早必须淘净。幸好我家阿姨愿意做我的帮手，隔夜用电瓶车帮我把需要的材料全部送到学校，第二天一大早又赶到学校帮着洗粽叶、淘米、配料，可把她累坏了。
5月31号，是我开学以来最忙最累的一天。上午上完课就马不停蹄地和配班袁丽萍老师一起带着孩子们布置教室。中午利用休息时间对活动主持人进行辅导和训练。下午开始彩排，在蹲点领导钱亚萍的带领下，我们三年级的全体老师群策群力，桌子如何摆放、主题版面的布置、区域撑牌的设计、主持稿的改进和完善，整个活动过程的安排，大家献计献策，站在操场上忙了整整一个下午。下班回家的路上，我才发现两条腿又酸又痛，脚底好像有针在刺一样。吃完晚饭，我忙着到华联超市买了些糖果、学习用品作为活动的奖品，回家后又把活动主持稿从头到尾仔细地过了一遍，对有些环节进行修改。
6月1日，我们的活动开展得特别顺利，孩子们参与活动的积极性高涨，张张笑脸如朵朵花儿在绽放。活动刚开始，蒋校长就来到了我们包粽区，和孩子们一起包起了粽子。校长、老师、家长、孩子们聚集在一起，欢笑声此起彼伏，多像一个幸福、快乐、和谐的大家庭在办喜事呀!孩子们特别好学，家长们包粽子时，他们目不转睛地看着，聚精会神地听着。轮到自己包了，发现困难重重，但他们没有气馁，一次不行包两次，两次不行包三次，虽然包出来的粽子奇形怪状，令人忍俊不禁，但他们乐在其中。
“红红火火过端午，快快乐乐健身心”文化艺术节活动圆满结束了。虽然我感觉像打了一场仗一样，特别的累。但看到孩子们在丰富多采的活动中玩得那么开心，收获颇多，心里也感到很欣慰。
昨天下午再一次来到大兴区的武警训练基地，一个月的时间，三次来到这里，看到那些可爱的战友，相互热情地打招呼，非常地自然、亲切!
前两天接到通知，说给这些集训了8个月，即将奔赴天津赛场比赛的铁人战士们进行赛前减压，我和另外一位老师冯老师开始针对性地设计课程。一个月前曾给他们进行过一次团体减压活动，因为时间匆促，没有作好足够的准备工作，发现所设计的活动环节并不实分贴合这些可爱的战士。总结了一下失败的经验：第一环节是海文的“说与听”环节，发现整个场从前面的热身开始惭惭冷下来，大家相互只是站着，没有话要说，即便引导，也没有太多的言语表达。这些孩子平均年龄在21、22岁之间，他们更擅长的是行动，而不是语言。第二环节，设计了一些认识压力、了解压力的图表，通过图表、绘画让他们看到当压力来的时候，身体的感受是什么，身体会有什么变化，然后去看到身体反映出来的情绪，去了解面对压力时，自己的身体反映和情绪状态。并且，对压力进行了一个梳理、分解工作。这个环节下来，发现也是比较失败的，原因在于，这些孩子他们目前的生活状态非常单一，没有那么复杂、综合型压力，更多是当前的比赛带给他们的压力，不需要进行分解。后来总结，这两个环节都是散掉了，没有针对当下他们的需要，他们的状态进行处理。
第二天，受邀参加了他们的模拟比赛，看到他们的训练环境，了解到他们的压力，以及也私下和几位战友进行沟通，感受到这些孩子虽然热血方刚，内心却也有着胆怯和不自信。这样深入的了解，对我们进行第二轮的活动设计非常有帮助。根据第一次活动经验和对他们训练、生活的了解，以及他们刻苦集训8个月，即将于下周二参赛这样一个背景，我们设计出活动核心“激发战友的自信心，加强团体的合作精神”，放松、减压环节适当作一点，赛前不适当作全然的放松，而更应该让战友们保持着这种备战、蓄势待发状态。
根据这样的理念，我们设计出几个环节，先是伴着音乐，身体做一个放松，接着“折报纸”游戏，去激发战友们团队合作精神、集体协作创造力。在大家兴致勃勃地游戏之后，我们选择播放一个十分钟的励志短片，目的是用其相似性、情景再现他们平时的训练场景，去激发其认识到：成功路上最大的设限是我们自己——对自己的低估，对自己的不自信;没有做不到，只有想不到。大家围坐一起，交流分享感受。由于前面的热身，团队协作游戏，这些体验感受，加上视频的引导激发，战友纷纷踊跃发言，因为本身有着切身的体会，所以分享得内容非常深刻和感动，也引发他们自己的很多省思。
在这样的状态里，在这样一个场里，我觉得用叙事的“看到、感谢”会是一个非常好的激发内在力量的方式(由于担心他们的语言表达，所以这是一个备选环节，但在那一刻，我看到是一个非常好的时机)，所以，我就邀请大家去看一看： 8个月来的辛苦训练，看到自己不容易的地方是什么，难得的地方是什么，最想要感谢自己的是什么?有战友说：8个月集训很辛苦，但是我一步一个脚印，坚持下来了，我感谢我的坚持，我觉得我很棒!有战友说：我没想到我可以达到这么高的一个成绩，我感谢我自己，感谢我的努力!……感动、感谢，在这个安全温暖的场里融融地流动。
在这个环节上，我们又加大码力——红色轰炸，战友们对一个人集中表达赞赏、欣赏。经过和教练的探讨，我们选了四个人接受大伙儿对他的轮番轰炸。看到坐在中心位置接受大家赞美的战友，羞赧着，手足无措地，内心澎湃地坐在那里，我想到：我们总是在要求自己，身边爱我们的人、希望我们好的人也在不断地要求着自己，我们总是看到自己的不好、不足，却很少记起去感谢自己，欣赏自己，这一次，完全不同地放下要求，放下看到不足，去看到自己的闪光点，看到自己难得的地方，接受来自战友的赞赏轰炸，那会带给内心怎样不同的感受和震动呢?这样想着，我感受到内心充满喜悦感。
设定2个小时的时间很快就到了，我们的活动进入“高潮环节”，战友们环环相抱，拥成一个紧密的团，和音乐一起同唱“相亲相爱一家人”。让情感更加融合，让情感有一个表达，让团队相拥，更加紧密。最后结束的时候，他们相拥在一起，喊着口号“冠军!冠军!冠军!”，这是一个有梦的年龄，这是一个超越自我的时刻!祝福他们!相信8个月的集训带给他们的不仅仅是迎接一次比赛，更带给他们对生命的丰富体验，一笔宝贵的财富，对未来的信心和力量。
活动结束，晚上九点多了，回到家已经十点半了，虽然有些累，但是能够陪着这些战友看到他们内在的力量，有一些支持和激发，我觉得是一件非常骄傲的事，很开心自己有能力为他们做一点事情!一位战士开车将我们送回到海淀，我问他，你是要回哪里呢?会不会回去很晚?他说要回来大兴部队这边。那这样的话，12点之前是不可能休息了，在这里也谢谢他的工作，贴心地将我们一一安全送到家。