一、考前的生理调整。按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。
二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。
1、 有氧运动。早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。
2、 洗热水澡。有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
3、 适当的听音乐。如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
4、 找人倾诉、聊天。要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人（如：同伴、老师、父母等），说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。
学习时间：
＊第一次学习在记忆最强时，即24小时记忆整合时；
＊第二次温习是在一星期之后；
＊第三次温习是在3个月之后；
＊第四次温习是在6个月之后。
首先要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。
一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文；上午要集中精力听好老师讲课；下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主；晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯。
其次要安排好自习课时间。不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说："磨刀不误砍柴工"，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率。安排自习课时，还要注意文科、理科的交叉，动口与动手的搭配，而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习，这样容易使人疲劳，会降低时间的利用率。
再三要学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间，同学们还要学会"牢牢抓住今天"这一诀窍。许多人有爱把今天的事拖到明天去办的习惯，这是很不好的。须知，要想赢得时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让时间空白度过。明天还没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。如果放弃了今天，就等于失去了明天，也就会一事无成。因此，希望我们从今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的时光。
初三并不是很困难只要努力，合理安排时间不要老是很晚睡觉，有时间就先把要完成的作业完成，合理安排自己的学习，不懂就马上问，考试要考出自己最真实的水平，周末的时候要好好地复习，有空也要好好休息，及时查漏补阙，考前一个月最主要的就是睡眠要充足，每一天都要精力充沛做好考试的准备，相信自己是最棒的！
你可以试一试下面的方法：
1、清晨起床，先用10分钟整理一下今天要做的事情。
2、制定时间计划表。
3、做事不拖拉。
4、集中精神做一件事。
5、预习让课堂变的更轻松。
6、放学后第一件事就是做作业。
7、学会利用零碎时间。
8、合理分配时间。
9、通过写日记，整理一天的生活。
10、在薄弱的科目上多花点时间。
11、玩电脑游戏时一定要约定时间。
12、看电视前先想好看什么。
13、学会使用备忘录。
14、根据状态分配时间。
15、不要把时间浪费在没有意义的事情上。
16、利用假期体验一种全新的生活。
17、多花5分钟，多得五分。
18、一定要守时。
19、不要成为时间的奴隶。
20、在忙也不能凑合。就这样按部就班,肯定成功!
1、活动背景及意义
《》原名《训蒙文》，是清朝康熙年间秀才李毓秀依据至圣先师孔子的教诲编写而成，它不仅是儒家的基础，人性的基础，更是国学之精华。其内容列举出为人子弟在家、出外、待人接物、求学应有的礼仪与规范。
公司一直关注着员工的基本素质提升和道德品质培养。此次在公司全面开展深入学习《弟子规》培训，不仅有利于公司对内提高企业的人际和谐度与工作绩效，对外提升企业的品牌形象，同时也是从孝、信、爱、仁、学等方面对员工心灵上的一次洗涤，让员工在以后家庭生活乃至人生中受益无穷。
2、 指导思想
通过开展此次的《弟子规》培训，大力弘扬中华传统文化，将爱、恭敬、关怀、诚信、互助和谦卑的传统美德落实到每一个人的身心，提升员工思想道德水平，增强员工责任心和凝聚力，树立端正、认真和谐的良好风尚。
3、 参与人员
负责部门：运营部
参与人员：运营站全体员工
4、 实施方案：
1、准备阶段：
（20xx年5月7日—20xx年5月9日）此阶段主要是宣传《弟子规》培训的目的、重要意义及活动内容，让员工对此次活动产生浓厚的兴趣，并在运营站形成一种良好的氛围。本次培训通过以下形式开展：
（1）在公司领导会议上明确此次培训的目的意义及主要内容，并将最终确定的通报公司各部门。
（2）向每个班组发放《弟子规》一书，并将此书作为此次培训的学习教材。
（3）准备好培训学习《弟子规》的辅助学习工具（笔、纸）。
2、实施阶段：
20xx年5月7日开始，此阶段主要是员工的学习阶段，根据现场的工作性质，采用硬笔通过字帖临摹弟子规的形式进行，俗话说念十遍不如写一遍，通过临摹逐渐加深员工对弟子规的理解，同时锻炼员工的心性和字体。《弟子规》分总叙、入则孝、出则第、谨、信、泛爱众、亲仁、余力学文共八个部分，每周布置一部分内容（具体分配待定），员工进行抄写，并根据教材写出自己对该部分内容的理解或体会，要求书写用心、工整，并交给直接上级主管人员填写。在每周五之前交到各站点负责人检查，并在运营例会上评比出该周最佳作品，评比依据三个方面：第一、员工的书写用心程度；第二、员工对该部分的理解情况；第三、对比每一阶段的学习，员工的学习进步程度。最后在每个月的民主生活会上展览最佳优秀作品及最佳进步作品，届时请总经理在该员工作品上赠言以示鼓励。
3、深化阶段
通过《弟子规》的全部内容的学习，运营部配合多种活动来加深对《弟子规》的理解和掌握，如举行弟子规背诵比赛、弟子规考试、弟子规书法大赛等等。
4、费用估算
临摹字帖购买费用15元/本，30本*15元=450元
运营部
20xx年5月4日
一、现状分析
本班有 46名幼儿，其中男孩 名，女孩 名。全班幼儿较为活泼开朗，在上学期实施的主题及整合活动中，孩子们的个性品质得到了进一步的提高，求知欲旺盛，各方面技能在幼儿原有的基础上得到了发展，能积极参与各种认知活动，喜欢探究。游戏活动中，幼儿对角色游戏十分喜爱，有自己的想法，能创造性的进行游戏。并且乐意与同伴相互合作，能充分发挥自己的想象力和创造力。愿意和同伴交谈，会用较清楚连贯的语言大胆地表达自己的愿望和请求，能主动积极参加各项学习活动，多数幼儿形成较好的生活卫生习惯，有初步的生活自理能力，能手眼较协调操作材料和工具，较熟练使用运动器械，并能注意安全。在家长工作方面，家长十分配合幼儿园工作。经常提出合理化的建议。但是由于幼儿的能力发展不平衡和家庭环境不同，还普遍存在一些问题：
1、存在个体差异，有的幼儿较安静、胆小、不爱说、讲，如吕邦义，黄岚，杨妍晨等。有的幼儿非常好动，不遵守纪律，爱打人杨国航，张俊秋，张伟健。有的幼儿娇气、爱哭、任性、个性倔强，如：薛晨，张新渝等。
2、幼儿常规时好时坏，良好的常规尚未形成。活动中完成任务速度慢，遇到困难容易畏缩，不能坚持到底。耐心、仔细的行为习惯以及幼儿的计数、理解能力还需要培养
3、个别幼儿动作发展不协调，有部分的幼儿对体育基本动作还未能完全掌握。
4、幼儿倾听习惯较差，特别是幼儿语言的完整性、逻辑性、连贯性还需加强。
5、游戏活动中还有个别纠纷现象，自行解决的能力有限。合作的方式、方法需要再培养。
6、幼儿大胆创造想象的能力有待进一步提高。
7、需充分发挥家长的主体性，提高家长的家教能力，建立新型的家园关系。
二、班级学期目标
(一)幼儿方面
1、培养幼儿活泼、开朗的性格及勇敢克服困难的良好品质。
2、知道自己的事情自己做，并能照顾比自己能力弱的幼儿。愿意接受任务，努力做好力所能及的事情。
3、了解各种不安全因素，懂得基本的安全常识。
4、亲近大自然，有观察、了解自然物、自然现象变化与发展的兴趣，有初步的环保意识。
5、喜欢参加游戏和各种有意义的活动并在活动中获得快乐、自信。
(二)教师方面
结合新《纲要》认真学习幼儿教育理念。更新旧的思想观念，努力提高自己的专业技能，抓好科研项目，大胆尝试，做研究型的教师。努力创设开放式的环境。拓展思路，继续加强主题及整合课程的实施。从幼儿的角度出
发，经常的反思自己的教育行为和教育方法，以求做得更好。
(三)家长方面
1、明确教育的方向，了解家长的思想观念。
2、更新家长的思想观念，领悟素质教育的内涵。
3、对幼儿园的工作予以支持。了解幼儿园的特色教育。配合幼儿园工作，帮助幼儿正确、健康的发展。
一、班级情景分析
五年级有学生13人，一部分学生学习态度比较端正，平时上课进取开动脑筋、作业认真完成，基础知识比较扎实，能按时完成背诵、默写任务，能跟着教师的节奏进行复习，例如孙秀文、孙征瑶、马震。但还有一部分同学，不仅仅脑子不灵活还懒惰，作业不做，不花时间背诵，朗读，单词默不出，句子不会写。对于他们只能是从最基本的单词，句子着手，例如胡雁纹、许诺。
二、复习目标
1、经过有效的复习，进一步激发学生学习英语的兴趣，提高自主学习的本事，增强学习的信心，促进学生英语思维本事的发展。
2、能听、说、读、写81个短语和单词，以及16组句子和11个单句掌握四会单词60个，三会单词100个。
3、加强文化意识的渗透，培养学生的跨文化意识，提高学生的礼仪修养水平。
三、复习策略
1、对学生学习现状进行认真分析，真心感受学生的学习心理，面向全体学生，让每一个学生在鼓励和欣赏中获得新的成长。
2、对教材进行科学梳理，并根据学生学习现状，精心设计复习课，让学生成为课堂的主角，在教师地指导和帮忙下学会归纳、整理所学过的知识，提高综合运用的本事和英语思维的本事，而不是知识的简单重复。
五年级下册英语复习计划第2页共3页3、精心设计复习练习，加强听力与阅读的指导和训练。
四、复习资料
1、课文
（一）学生能够正确拼写let’slearn课后单词
（二）学生能够正确、流利地认读let’stalk课文
（三）ReadandWrite中的重点句学生能够到达四会（即听、说、读、写）
学生能够独立完成相关练习
2、学生能够认读所学字母组合及辅音字母在单词中的发音
例如：ea，ee，bl，br，ow，ou，cl，or……
3、指导学生阅读短文
4根据题型进行专项复习
五、课时安排
五个课时，每一课时复习两个单元，最终两课时进行专项练习的复习。
六、复习具体措施
1、单词，词组的复习
A、按词性归类复习单词
B、按所含元音及字母组合归类复习单词。
C、按词汇表复习单词。
2、句子的复习句子是英语学习的重点，经过各种方法帮忙学生梳理学过的句子。
（1）指导学生在语境中复习句子，让学生分清日常交际用语的运用场合。
（2）根据句子类型指导学生在比较中复习句子。
（3）指导学生在表演中运用句子，使复习课同样生动趣味。
3、注意因材施教，采用分层教育，帮忙不一样层次的学生获得不一样的提高和收获。对基础差的同学，重点放在基础知识的复习上，对于一些尖子生，重点放在本事的培养和综合知识的运用上。
4、注意做好学生的心理调试工作，对于自感压力大的同学要耐心疏导，从思想上为他们减负，使他们没有任何心理压力；对还没进入复习状态的人要给予必须压力，使他们能较好地投入到复习中来。
古人云：凡事预则立，不预则废。面对中考，要有系统的复习规划才能从芸芸众生中脱颖而出。进入初三，学习任务很重，考生们应该根据个人的目标、性格、气质和认知风格的不同来制定一个高效率的，针对自己的，切实可行的复习计划，然后严格的执行计划来进行复习。下面是我给各位考生的一些学习建议和计划，希望对大家有所裨益。
一、合理安排学习时间，提高学习效率。合理分配每周时间，制作一周时间安排表，严格按照表格上的安排来学习。这样确保不浪费每一分钟的时间，同时改掉自己拖拉的坏毛病，提高学习效率。安排时间表的时候要注意结合自己的实际，灵活的执行，但只有严格执行并长期坚持才会有效，否则也只能是纸上谈兵而已。
二、攻克薄弱环节，强化优势学科每次考试之后，对薄弱环节进行分析，看看哪科没考好，冷静分析丢分原因，判断该科是不是弱科。如果是，则要抓紧寒假时间，多补弱科基础知识，避免中考时“瘸腿科目”拉分。对自己的优势学科也不要放松，要在原来的基础上继续强化，保持下去。
三、有计划地梳理学科要点，形成知识体系与纲要结构。中考试卷考察的是初中三年整体的知识，很多学生到初三成绩一落千丈，就是因为他们平时没有注意及时的把新旧知识进行一个对比和总结。这段时间，应该要静下心来，加强概念、单词和公式的记忆，将初二初三教材上的概念、规律、公式等知识梳理一遍。首先可初步整理出各章节中的重点、难点、考点，找到基本概念之间的联系，使每块知识形成体系。其次要将易混淆的概念、规律加强对比、区分，配以适当的练习进行巩固。再次，把重点难点以及课本中的知识点融汇在一起，理出线索，留在中考后期复习用。
四、收集和整理错题，选择中考真题加强训练。很多学生做错过的题目，下次做还是会错。因此，一定要准备一本错题本，把做错的题目及时的登记上去，并且用红笔写上详细的解析，但是注意不要把正确答案写在上面。这样可以便于自己多做几遍，检验是否真正的掌握了这道题。而且，考生不要盲目的选择辅导书来练习。应该以历年真题为主，体会和熟悉中考题型，同时加强对所学知识的“融会贯通”，使训练更有效。
五、洞察出题规律，掌握解题技巧。
当学生们把历年真题做了几遍之后，一定对这些题目加以适当分析，你会很惊喜的发现一些出题规律。有些知识点变换题型反反复复的考察，说明此类知识点是重点，需要透彻的掌握。与此同时，要去思考各类题型的解题技巧，以便在考试中灵活的去运用。学习是细致而持久的事。千万不要患得患失，或是“三天打鱼，两天晒网。”要有恒心，有顽强的毅力，抛弃所有的杂念和幻想，努力拼搏，自强不息。要相信自己，只要有付出，就一定会有回报，在此预祝各位考生都能够考出好成绩。
中学的时候，总是有不认识的单词。于是我有了一种错误的认识，只要背好单词就可以学好英语，中考结束后的暑假，我开始加速背单词。先是背字典，后是背单词手册，我作了一个每天背几百个单词的计划，这种疯狂的计划就像大跃进一样，注定要失败。读高一的时候，我用卡式英语背单词，这本书里的一些观点，我现在还支持。但是里面的方法，就像我上面论述的一样，有根本的缺陷，它是建立在背熟之后就不会遗忘的基础上，不用的东西怎么会不忘。我每天用四个半小时来背单词，生活过的十分苦。虽然效果不行，但当时我并没有认识到所用方法有根本缺陷，于是试用了各种改良的方案。比如，尽量用背了的单词写作文，买了许多英文小说，想用来巩固单词，连走路上学的时间也背几个单词。进入高三，要参加高考，没有时间背单词，于是停了一年。
进入大学，有了一种认识，如果背了的单词用不到，背了又有什么用。于是不背单词手册，而是完全用阅读来学习单词。这种方法完全排斥背单词手册，也有它一定的缺陷。但我高中时候背单词时已经留下了四级单词的印象，所以迅速巩固了这部分单词。由于看课文中总有不认识的单词，我开始思考背单词和阅读之间的矛盾。背单词手册，能够大量、迅速记下单词，但是很快遗忘；用阅读的方法记单词，记下来的单词忘的速度慢，但是背单词的速度慢，而且总是会遇到不认识的单词。由于阅读课文的时候用复读机跟着磁带读，所以我发现了有磁带的好处，又由于用阅读学习单词方法的缺陷，我买了一本有磁带的六级单词手册。开始我还是和卡式英语的方法相结合。后来我发现把二三百个单词分成一组，用十几天背，比每天背几十个单词，五天复习的方法好。因为尽管每组开始时要接触几百个不认识的单词，但是每个单词可以接触十几天，比五天的时间长了一倍多。由于六级单词手册的磁带只有一盘，而且我认识到，只有不断复习才能不忘。于是我开始考虑背完六级词汇后，每天跟着磁带把全部六级词汇背一遍，一盘磁带只有60分钟，每天完全可以负担。我还发现了一个现象，如果受到了干扰，背单词会很难，但是一旦背出来会比较牢固。如果在走路的时候，听到单词的发音，也能想起单词的解释，在教室里背这个单词几乎不需要思考。于是我走路的时候也听磁带，背单词，不过这种方法使自己过于紧张，比较有害，因此以后不会再使用了。
之后，我开始背GRE词汇，因为即使背完了六级词汇，看课文的时候仍有许多单词没有背过，一般国外人平时会接触一万五千多个单词，和GRE的单词容量差不多。GRE的单词有六级的三倍，所以我开始意思到，每天复习一遍所有单词是不可能的，于是想每个星期进行一遍，但是这样遗忘的速度大于巩固的速度。最后只能用跟磁带读的方法来复习，并且把周期延长到两个星期。
背完单词后，我开始大量阅读。我阅读的步骤是：先看一遍文章，遇到不认识的单词，在下面划一条线，然后查阅文章后面的单词表，如果单词表里没有，就用电子字典查，并在单词表里加上该单词及解释。看完文章后，读两轮单词，每轮每个单词用拼写的方式读两遍（这算是我学习拼写的方法）。之后跟着磁带把文章读两遍，接着看新的'文章。第二天先把第一天看的文章按上述方法读单词，读文章。再看新的文章，这样就保证了所有的文章都看了一遍和复习了一遍。
我现在除了每两个星期读一遍单词外，没有再学英语。原来所背的单词都忘了，不过还能读得很熟，所以觉的没有必要背出单词，只要读熟就可以了。把认真学过的书保留下来，将来要参加英语考试之前，复习一遍，就能恢复原来的水平。
有几个问题想说明一下。
跟着磁带读英语，把阅读、听力、朗读综合起来了。所以我学英语的时候不愿意看没有磁带的文章。如果不考试，我也不进行听力、口语的训练，课文后面的练习我也不做，因为这些都没有必要。有时间我更愿意多学几遍文章。
中学的时候语法就差不多学完了，大学没有必要重复学语法，只要适当补充一点就可以了。想来英语教学条件真是落后，不知道中学背课文、做那么多练习有什么意思，那么几本薄薄的教材能使学生把英语学过关？只不过是起一个总括和引导的作用。早该开一个英语教学的电视台，每天坚持看三个小时，两年就可以搞定英语。
我们学英语有两个目的，其中一个是为了各种考试，还有就是作为学习其它知识的工具。
去国外学一年英语，可以过关。模拟这个条件，一天八个小时，要365*8个小时，如果用磁带的话，要2920盘。我认为这将近3000个小时的训练，是学好英语的必要条件，但国内现在显然还没有这么多教学磁带。
我计算单词复习的时间是这样的，如果读的很熟，每分钟可以读30个单词，一盘磁带60分钟可以录下1800个单词，每天跟着磁带读30分钟，也就是可读900单词，两星期14天可以把12600单词读一遍。
要想真正把英语学到过关的水平（也就是能看懂英文电视、报纸），只有像外国人一样，把英语变成日常生活的一部分，但缺乏这样的环境，所以在不需要考试的时候，就让英语处于休眠状态，毕竟除了英语之外，还有许多东西要学。
我把二百个单词分成一组，每组十天，每天三次，每次背半个小时。背的办法是：用单放机放磁带，听一个单词，按下停止键，读着单词想词意，想不出来再看解释。开始几天，由于大量单词不熟，所以速度很慢，无法在半个小时内把所有单词背一遍。时间快到半小时时，我不再按停止键，而是跟着磁带把剩下的单词读完。经过几天，认识的单词会慢慢增加，可以在半小时内把所有单词背一遍。最后几天，不到半个小时就可以背一轮，用剩下的时间，再背一遍，背不完的部分，还是读。
我现在认为用读的方法代替上述背的方法可能更好，但是因为没有实验过，所以实际的效果我并不清楚。
背单词的方法：总体把握，局部加深。
即使是自己的母语，如果多年不用，也会遗忘，历史上有许多这样的例子。不要为忘了几遍课文难过，不停向前学新的课文，学的时间足够多时，自然会覆盖原来所学的东西。
我觉得学英语没有什么东西须要背的很熟。比如，英语学到过关的时候，很多单词的中文意思都记不熟了，单词融入到句子中去了，脱离了句子的单词又何必过分关心意思。
我高中的时候，父母说我只背单词是不能学好英语的。当时我说他们大学学了几年英语，现在没记下几个单词，我不能重蹈覆辙。现在想来，要学好英语，真的是没有那么简单。如果我处在他们那个时代，还不一定有他们学的好。
学英语一定要努力，方法只是教会你如何走路，不能代替你走路。
自己要找适合自己的学习方法，千万不能生搬硬套，我就是太按照卡式英语的方法，才走了许多弯路。
如何制定学习计划？
1、早读按要求读书，严禁早读课补做前一天未完成的作业。
2、课前认真预习，上课注意听讲，课后认真复习，高质量完成老师布置的作业，认真搞懂并订正做错的作业。
3、每天抽两小时复习、巩固今天的课程。用较“零散”时间复习当天上的政治、历史、地理、生物，较“完整”时间复习语文、数学、英语。
4，每周写两篇周记，两周写一篇作文，每天收集一些优美的句、段。
5、英语要加强听、读、说、写的能力训练，学会总结归纳，每天听一篇短文，每天和同学交流几句常用语。
6、各科单元结束后，学会列知识树状图，把做错的题目分类归纳，找出错误原因并纠正。
7、对所学知识每周一总结，每月一归纳，每两月一排查，如此反复。
学习计划书怎么写
1、进行自我分析:我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。
2、确定学习目标:学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。
3、科学安排时间:确定了学习目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合"全面、合理、高效"的要求。全面 在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。
一、计划要尽量全面 学习计划是指学习的具体安排。
要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。
二、安排好常规学习时间和自由学习时间。
学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。
三、长计划和短安排 长计划和短安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。
由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。
四、 从实际出发来制订计划 在订计划的时候，不要脱离了学习的实际情况。
主要指以下几方面： 1. 自己知识和能力 2.每个阶段的学习时间 3.学习上的缺欠和漏洞 4.老师教学的实际进度 从实际出发还要注意的一点是不要平均使用力量，要抓住重点。
五、 计划要留有余地 计划终归不是现实，而只是一种可能性。
要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划订得再实际，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。
六、 提高时间的利用率。
早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。
七、 注重效果，不断调整 在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。
主要检查以下这些内容： 计划提出的学习任务是否已经完成?自己是否基本按计划实施?学习效果如何?没有完成计划的原因?
通过检查，立即采取相应的措施，及时改变计划中的不合理部分。
科学的、实际的个人学习计划，只要认真去执行，必将促进学习，培养意志，增强信心。
一，家长要帮助孩子制订一个合理的学习计划，尤其是如何充分利用晚上在家的学习时间。不少学生晚上学到9点、10点就很困了，睡一觉起来继续学，但效果却不好。原因就是没有制订一个良好的学习计划，自己虽然很着急，学起来却很忙乱。家长帮孩子制订学习计划要详细，比如几点到几点学哪一科，文理科搭配学，学习50分钟后，大脑已经很疲劳，这时一定要让孩子休息10分钟。这10分钟非常重要，可以让孩子吃点东西，或者做些运动，总之要把孩子调整到兴奋的状态，这样，他在下一科的复习中效率就会很高。
第二，每次考完试后，家长要和孩子分析卷面得失，和孩子一起认清他的能力和实力，分析还有哪些地方可以提分，哪些地方可以补分，多鼓励孩子，这样在培养其毅力的同时，激发起内在的学习动力。
第三，建议家长不要好高骛远，认清孩子的实力后确定目标。压力过大，孩子的内动力会不足，表现在学习上就是使不上劲，经常产生疲劳感。
第四，不要制造自卑感。家长不要将自己的孩子与别人的孩子比，比如说：谁的孩子考上哪所大学了，谁的孩子二模考了多少分等，这会让孩子产生无力感。也不要对学习不紧张的孩子说些威胁或邀功的话，如果孩子自己的内动力不足，只是迫于外部压力学习，这样的学习效果并不好，反倒可能使孩子只注重考试结果而不注重学习的过程。
第五，对孩子的营养要跟上，营养跟不上，孩子学习注意力不集中。吃鱼补大脑，可以让孩子多吃鱼或喝鱼汤；多让孩子吃保持情绪愉悦的食物。晚上学习疲劳时，可以喝些柠檬水、蜂蜜水、牛奶等。
1、全面分析，正确认识自己。
准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
2、结合实际，确定目标。
订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：（1）知识、能力的实际；（2）“缺欠”的实际；（3）时间的实际；（4）教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
3、长计划，短安排。
要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：（1）掌握知识目标；（2）培养能力目标；（3）掌握方法目标；（4）达到成绩（分数）目标。
长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。
4、突出重点，不要平均使用力量。
所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
5、计划要全面，还要与班级计划相配合。
计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。
6、安排好常规学习时间和自由学习时间。
常规学习时间（即基本学习时间）：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。
自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠；提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。
自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。
7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。
在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。（1）学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；（2）安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；（3）同一学科的材料，用不同的方法学习。
8、提高学习时间的利用率。
时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。（1）早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；（2）心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；（3）零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。
9、计划要留有余地。
10、注意效果，定期检查，及时调整。
检查内容：（1）计划中的学习任务是否完成？（2）是否基本按计划去做？（3）学习效果如何？（4）总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。
一、必须证照齐全，严禁无证照或者证照失效非法生产。
二、必须在批准区域正规开采，严禁超层越界或者巷道式采煤、空顶作业。
三、必须确保通风系统可靠，严禁无风、微风、循环风冒险作业。
四、必须做到瓦斯抽采达标，防突措施到位，监控系统有效，瓦斯超限立即撤人，严禁违规作业。
五、必须落实井下探放水规定，严禁开采防隔水煤柱。
六、必须保证井下机电和所有提升设备完好，严禁非阻燃、非防爆设备违规入井。
七、必须坚持矿领导下井带班，确保员工培训合格、持证上岗，严禁违章指挥。
七大攻坚举措
一要深化煤矿整顿关闭工作。
二要严格新建（整合）煤矿安全准入。
三要深入开展隐蔽致灾因素普查和瓦斯抽采利用。 四是大力推进采掘机械化、自动化和管理信息化。 五要强化煤矿安全避险“六大系统”建设。
六要大力提升煤矿应急救援能力。
七是规范煤矿用工制度，强化矿工安全培训。
《双七条》学习培训计划
登封市仟祥煤业有限责任公司
为了提高学习效率，重要的是要制定并实行学习计划。在家里学习时，随心所欲，只学习喜欢的科目，或者边看电视边学习，是肯定学习不好的。要更好池进行学习，首先要制定学习计划。当然，制定学习计划时，低年级和南年级学生以及面临升学考试的学生制定计划的方法是不同的。
一、低年级学生要根据学校的课程表，安排每天的复习和预习，家庭作业要最先做。高年级学生和中学生以上，还要根据定期测验的时间安排好测验前的准备工作。
二、制定学习计划破要考虑上学、睡眠、休息和吃饭的时间，做到切实可行。列出具体任务，然后把学习任务具体分配到每一天、每一周，再计算一下，每天可以有多少学习时间，每项内容大致需要花费多少时间。
三、检查效果，及时调整。每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就耍找原因，进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做计划任务是否完成f学习效果如何 没完成计划的原因是什么 什么地方安排太紧 哪些环节安排轻松 等等。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。
四、不要贪心，要注意留出空余时间。计划制定时，也耍考虑吃饭、睡觉、休息、娱乐、体育锻炼等活动时间。
五、灵活调整学习计划。确定计划后，就应该严格执行，但在学习中，根据实际情况灵活安排，不可过于拘泥。注意和同学交流学习心得，向老师请教学习方法，及时充实调整学习计划。