亲爱的老师、同学们：上午好!
我想先问大家一个问题——今天你们吃过早饭吗?
猜一猜我为什么会想到这个问题?
有一句俗话叫“民以食为天”，大家一定听说过。从这句话，可以看出“食”对我们的重要性。其实，这句话告诉我们要重视“吃”，还要重视对“吃”的内容的选择。营养学家指出，食物营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它也直接关系到青少年体能与智能的发育状况。
据调查显示，目前我国中小学生营养状况不容乐观，中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多，很多同学都有喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，不科学的饮食习惯导致营养不良的人不断增多。
那我们应该怎样科学地饮食，保证身体得到的营养恰到好处呢?
首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。经常偏食、挑食，容易营养失调，影响健康。比如多吃糖容易引起龋齿、胃病、皮肤病;多吃肉容易导致动脉硬化、冠心病;多吃盐容易有高血压等等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。
二要养成吃早餐的好习惯，一天之计在于晨，早餐不仅要吃，还要吃好。因此，我们吃早餐时，可以一碗粥、面的基础上增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，这样可以吸收到充足的热量和营养，保证精力充沛地生活和学习。 现在可知道我为什么要问大家吃过早餐没，我希望大家都能养成吃好早餐的习惯。
科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明，多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃，因此，我们饮食时要把食物嚼得细一些。
科学饮食，保证营养还有一个重点是不吃不洁食品。我们知道，许多食品的成分经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。到了夏天，气温越高，食物就更容易变质腐坏。所以大家要尽量不吃零食。特别是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品安全部门认证的零食。
同学们，青少年时期是增长知识、健康成长的关键时期，我们要多关注食品的安全与营养，养成良好的饮食习惯，选择科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益，我祝愿大家都能健康、快乐地茁壮成长!谢谢大家!
敬爱的老师，亲爱的同学：
大家早上好!今天我讲话的题目是《讲卫生保健康》
在和煦的春风里，万物焕发了生命力。我们美丽的校园里也在悄悄地发生着变化。小树已经长出了新的嫩芽，正迎着阳光雨露想和同学们一起茁壮成长;教室前的花坛里，花儿欣欣然张开了双眼，一切显得那么美好。可有的同学的行为却与这美景那么格格不入。
同学们，当你踢着纸团走出教室,一摸窗台有灰尘时，吃了零食乱扔包装袋，踩着垃圾泥土去教室时,你又作何感想呢?如果你生活在这样一个环境中,你心情会好吗?你一定会抱怨:这卫生太糟糕了。在这样的环境下学习，你一定会有这样一个感觉——难受。当你往别的清洁区扔垃圾时，你从来都没有想过这样做不卫生不文明吗?当每天家长来接我们而随手把未熄灭的烟头、纸屑扔到我们洁净的校门口或是涌路上的时候，你有没有提醒过他，制止过他，或是弯腰捡起他扔的垃圾呢?同学们，与其抱怨别人没素质，不如我们自己先做好。
学校、老师三令五申不让买辣片等垃圾食品，而有的同学一边忍受着嘴唇的干裂、嗓子的疼痛，一边不顾自己健康只管买辣片吃，导致整个教室都是刺鼻的气味，难道你们真的不顾及它对自己健康的危害?
糟糕的卫生状况、不良的饮食习惯的危害很大。它会给我们的心身健康造成严重的危害，给我们带来疾病的痛苦。据科学家统计：小到伤风感冒，大到癌症，其罪魁祸首是细菌，不卫生的行为是滋长细菌的温床。而春夏交替之际又是传播疾病的季节，所以保护校园清洁的环境卫生是非常重要的，也是我们每个老师和学生应尽的责任。同学们，让我们养成良好的行为习惯。从弯腰拾起身边的一片废纸，仔细擦净教室每一块门窗，扫净每一寸地面，保护校园中的一草一树做起。让校园里有更多的护绿天使，让文明礼貌之花在我们的校园竞相绽放吧!
老师们、同学们：
大家早上好!
今天，我国旗下讲话的主题是 《校园因我更精彩》。
无论你是老师、还是学生，只要工作、学习在六坝中心小学的校园里，就是六坝中心小学的一员，你的举止、言行将代表着学校。请你拍着胸脯问问自己，为学校争光了吗?给学校丢脸了吗?假如给学校争光了，学校会记得你，同学们会为你鼓掌。假如你做了不应该做的事，给学校丢脸了，那么请你改正，同学们同样会给你鼓掌的! 同学们，注意过你胸前的红领巾吗?它是否佩戴端正?有没有被污染?同学们，注意过与伙伴们交流时所用的语言吗?你骂人了吗?你用普通话了吗?面对老师的一大串问题，有的同学会大声地回答，我都能按学校的要求做。但那些还没有按学校要求做的同学就回答不出来了。没事!下次一定要做好!还有上星期一早晨进校的时候，发现个别同学忘戴了红领巾。请问这些同学，难道你们来学校之前都不检查的吗?当校长问他为什么不戴红领巾的时候，同学说得一口流利的方言，校长问他，你会讲普通话吗?回答的，还是方言!请你记住，你是六坝中心小学的学生，请你佩戴好红领巾，用普通话与同学老师交流。这也是作为六坝中心小学学生的最低标准!
同学们，老师希望你们从佩戴红领巾、校徽、讲普通话做起，做一名合格的六坝中心小学学生。为学校添彩，为自己争光，让校园因我更精彩!
老师们、同学们：
大家早上好!今天，我国旗下讲话的主题是《管住自己的嘴，跟校门口的零食摊说bey—bey》。
同学们，你们来学校的时候有没有发现，我们校门口道路上、道路边，废弃的零食包装袋特别多。这些垃圾是谁生产的呢?是风儿从别的地方吹过来的?是别人把它倒在我们这儿的?不，都不是，它们是我们同学吃了零食后生产出来的!放学了，有的同学并没有直接回家，而是围在小摊旁，看看这、看看那，终于把手伸出自己的口袋，摸出钱来买零食。好多次，老师看他们吃得好起劲，那个馋样啊，真是看不下去了!
同学们，你们想过吗?在校门口卖的那些零食卫生吗?有没有生产日期和保质期;那些卖零食的人，有没有卫生许可证和健康证。你们想过吗，要是吃了不洁的食物，可能会出现拉肚子甚至食物中毒的后果。还有，现在已经进入冬天，居然有小摊主向我们同学出售冰激淋，那不是害我们的同学吗!
同学们，为了你们能拥有一个健康、强健的身体，请你们不要在校门口的小摊上买零食，也不要把钱带到学校里来。从今天起，学校将进行明查暗访，如同学还在小摊上买零食的，一旦发现，学校会把这种行为拍成照片，在全校进行曝光，通报批评，所在班级当天纪律记零分。为此，学校倡议全体同学，管住自己的嘴，跟校门口的零食摊说bey—bey!
老师们，同学们：
大家好。今天我国旗下讲话的题目是《把美丽带进校园》。
校园是我们学习、生活的地方，是修养身心、思想成长的重要环境。让校园变得更美丽，我想是每一位同学的心愿。那么，我想请大家思考一个问题：校园的美丽仅仅是指红花绿草、碧水楼台吗?答案当然是否定的。那么，校园的美丽还来源于哪里?其实，美丽来自于我们每一位师生。因为我们才是校园的主体，你、我、他才是校园的主人翁。我们的言谈举止是所表现出来的行为习惯、个人修养、道德品质、精神风貌皆有美丽、丑陋之分。
所以，同学们一定要让自己的言行美起来。如何美化言行呢?就应该按照《中小学生日常行为规范》去做
自尊自爱，注重仪表;诚实守信，礼貌待人;遵规守纪，勤奋学习;
勤劳俭朴，孝敬父母;严于律己，遵守公德。
做到这五条，你就把美丽带进了校园，就把美丽融入了青春。
当你穿着整洁的衣服，干净的鞋子走在校园里，此时的你把“服装美”带进了校园;在校内，看见老师说声“老师好”，见到同学说声“你好”，此时的你把“语言美”带进了校园;课堂上，你认真听课，踊跃质疑补充，别人发言认真倾听;课间十分钟，尽情放松的同时，不在走廊上追逐打闹，此时的你把“秩序美”带进了校园;上放学途中，自己用过的废品放在垃圾桶，此时的你把“卫生美”带进了校园;当你得知灾区同胞需要帮助时，你心怀“一方有难，八方支援”而有力出力，有钱出钱时，这样的你把“心灵美”带进了校园。听到这，你们明白“美丽”是如何带进校园的吧。对，它是被你们的良好行为带进来的。如果一个学生有着刚才我所说的美丽行为，相信你也必会成为一个“美”的学生。
爱美之心，人皆有之。所以，同学们，我们要创造美、留住美;抛弃丑，消灭丑。 美丽就是吃多少饭打多少，不攀比享受的“抠门”，美丽就是见了老师问声好，热情助人的“大方”;美丽就是扫地捡垃圾很仔细，清理死角的身影;美丽就是床上整洁干净，被子叠得像豆腐块，床下物品一条线的整洁;美丽就是上下楼梯靠右走，文明排队轻声慢步;美丽就是听课时的凝神思考，就是讨论时的各抒己见······
总而言之，一切良好的行为都是美丽的。《论语》中孔子说过：非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。说的就是通过对自身的约束而使自己行为合乎礼仪要求，才能成为仁义君子。
行为日久成习惯，习惯日久成性格，性格日久定人生。由此可见，从小培养良好的行为习惯对我们一生是何等重要。
规范日常行为，养成良好习惯，做让我们每个人从自身做起，从现在做起，一名美的使者，把美丽带进校园，让我们的 “美丽”把这个世界变得更美好!
我的讲话完了， 谢谢大家!
感受读书的快乐
敬爱的老师，亲爱的同学：
早上好，我是高一22班的，这天我国旗下演讲的题目是：感受读书的快乐!
书是人类进步的阶梯。有人说过，假如一次灾难把此刻的城市乡村都毁灭了，那么，只要还留下一座图书馆，人类就不会灭亡，也不会倒退回茹毛饮血的时代。多读书，读好书，获取知识，修身养性，贡献社会，实现自我。这十分必要也十分及时。
知识就是力量，在知识爆炸的时代，多读书，读好书早已成为每一个人的心愿。作为知识载体的书籍早已成了知识的代名词。科学家爱因斯坦，一生完成了一千多种科学发明，不酷爱读书是难以站在巨人的肩膀上取得如此大的科学成就的。我国著名科学家李四光、钱学森、钱三强，还有被称之为当代毕升的王选等，哪一个不是自己所从事领域中的饱学之士，读书学习在造福社会的同时，也是塑造自我，完善自我，提升自我，实现自我的重要途径。读书明理，读书识大体就是这个道理。
然而如今在市场经济的大潮冲击下，人心浮躁，加之电视和网络的影响，不少学生失去了对读书的浓厚兴趣。他们有时间看电视，玩游戏，却没时间读一两本好书。尤其是青少年表现得更为突出，不少人甚至不明白中国四大古典名著是什么，所以在青年学生中倡议多读书，读好书，享受读书乐趣十分必要。
如何让我们享受到读书的乐趣呢?一是要认真阅读老师推荐的好书，着力培养我们的阅读兴趣。此刻市场上的书很多，良莠不齐，其中就有宣传情、暴力、迷信的书，这些书读了对人不但无用还有害。看过秦腔《三滴血》的人都明白，戏中那个糊涂官的滴血认亲也是从书上学来的，最后害人害己。所以推荐好书，引导阅读十分必要。二是倡导快乐读书，自觉读书，无功利读书。读书旨在修身养性，增长知识。只要自觉读书，无功利读书，才能快乐读书。
在建立学习型社会的这天，让我们每一天坚持一两个小时，多读书，读好书，自觉读书，无功利读书，在读书中增长知识，陶冶性情，在阅读中培养和感受读书的乐趣。
谢谢!
老师们，同学们：
大家好。今天我国旗下讲话的题目是《把美丽带进校园》。
校园是我们学习、生活的地方，是修养身心、思想成长的重要环境。让校园变得更美丽，我想是每一位同学的心愿。那么，我想请大家思考一个问题：校园的美丽仅仅是指红花绿草、碧水楼台吗?答案当然是否定的。那么，校园的美丽还来源于哪里?其实，美丽来自于我们每一位师生。因为我们才是校园的主体，你、我、他才是校园的主人翁。我们的言谈举止是所表现出来的行为习惯、个人修养、道德品质、精神风貌皆有美丽、丑陋之分。
所以，同学们一定要让自己的言行美起来。如何美化言行呢?就应该按照《中小学生日常行为规范》去做
自尊自爱，注重仪表;诚实守信，礼貌待人;遵规守纪，勤奋学习;
勤劳俭朴，孝敬父母;严于律己，遵守公德。
做到这五条，你就把美丽带进了校园，就把美丽融入了青春。
当你穿着整洁的衣服，干净的鞋子走在校园里，此时的你把“服装美”带进了校园;在校内，看见老师说声“老师好”，见到同学说声“你好”，此时的你把“语言美”带进了校园;课堂上，你认真听课，踊跃质疑补充，别人发言认真倾听;课间十分钟，尽情放松的同时，不在走廊上追逐打闹，此时的你把“秩序美”带进了校园;上放学途中，自己用过的废品放在垃圾桶，此时的你把“卫生美”带进了校园;当你得知灾区同胞需要帮助时，你心怀“一方有难，八方支援”而有力出力，有钱出钱时，这样的你把“心灵美”带进了校园。听到这，你们明白“美丽”是如何带进校园的吧。对，它是被你们的良好行为带进来的。如果一个学生有着刚才我所说的美丽行为，相信你也必会成为一个“美”的学生。
爱美之心，人皆有之。所以，同学们，我们要创造美、留住美;抛弃丑，消灭丑。 美丽就是吃多少饭打多少，不攀比享受的“抠门”，美丽就是见了老师问声好，热情助人的“大方”;美丽就是扫地捡垃圾很仔细，清理死角的身影;美丽就是床上整洁干净，被子叠得像豆腐块，床下物品一条线的整洁;美丽就是上下楼梯靠右走，文明排队轻声慢步;美丽就是听课时的凝神思考，就是讨论时的各抒己见······
总而言之，一切良好的行为都是美丽的。《论语》中孔子说过：非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。说的就是通过对自身的约束而使自己行为合乎礼仪要求，才能成为仁义君子。
行为日久成习惯，习惯日久成性格，性格日久定人生。由此可见，从小培养良好的行为习惯对我们一生是何等重要。
规范日常行为，养成良好习惯，做让我们每个人从自身做起，从现在做起，一名美的使者，把美丽带进校园，让我们的 “美丽”把这个世界变得更美好!
我的讲话完了， 谢谢大家!
珍爱生命
大家好!
青海省玉树县年4月14日晨发生两次地震，最高震级7。1级，地震震中位于县城附近。截至4月20日下午17时，地震已造成2064人遇难，失踪175人，受伤12135人，其中重伤1434人。伤亡数字还在继续。苍生泣血，泪眼横陈，山河变色，草木同悲。4月21日举行全国哀悼活动，全国和驻外使领馆下半旗志哀，停止公共娱乐活动。
地震又一次吞噬了无数的无辜生命。我们的眼泪是为死难者流，我们的汗水和决心，为那些生命奇迹流淌。在这个哀悼日中，我们还要默默祈福，去祈求哪怕只有一个生命奇迹的出现。但是，同学们你们可明白全国中小学生因安全事故、食物中毒、溺水等原因死亡的人数，每一天平均有40多人，每一天有一个班的学生在“消失”。安全事故已经成为14岁以下少年儿童的第一伤害和死因，时时威胁着青少年的健康成长。不要以为这些事例离我们很远，其实它就发生在我们的身边。前段时间金坛市的某一所小学，一位学生在上学的路上，过马路的时候，不留意被一辆大客车撞出去十几米远，等到120的急救车过来时，这名学生已经停止了呼吸;在武汉市的一所小学，有一个学生奔跑时与同学撞在一齐，牙齿被撞断，肝脏破裂，生命垂危;这样的事例还有许多……
同学们，听了上述事例后你想到了什么呢?我想，你们至少就应想到：这些教训无论发生在谁的身上都会给受害者造成伤害，会给受害者家庭造成极大的损失。假如我们平时重视交通安全，遵守交通规则，交通事故就能够减少;假如我们不从楼梯的扶手上下滑，上下楼梯靠右行，假如我们课间不追逐打闹，不在高空抛物……就能避免流血事件。
同学们，生命只有一次、健康不能重来。生命安全就掌握在我们自己手中。这安全不仅仅关系我们个人、更关系到我们身后的家庭、学校、整个社会、和整个国家。珍爱生命，增强安全意识，让快乐与幸福伴随我们的童年。这周六就是同学们盼望已久的“五一”国际劳动节，学校放假三天，在节假日期间，我在此给大家提几点要求：
1、饮食安全。要把住食品关，不吃不卫生的食品，不在路边无证摊贩买零食，不到卫生条件差的地方就餐，切忌暴饮暴食。
2、用电安全。电视机、影碟机、电脑、电饭煲、热水器等的使用，必须要细心、规范，不使用不合格的电器，不要用湿手操作通电电器等。
3、活动安全。不和同学进行一些有危险、危害大的游戏或活动，不玩火、不玩水。
4、放假期间，不准到学校玩耍。若要到其他地方玩耍，须向父母打招呼，经同意后才能够去。
5、外出旅行安全。放假期间，外出旅行务必有家长带领，必须注意交通安全，过马路走人行横道，外出时尽量减少一个人独处的时间，防止不法分子有机可乘，同时要注意旅行过程中的用车、用船等交通工具时的安全。
6、自我保护。学会自我保护，不随便向陌生人透露自己的真实身份、家庭住址和电话号码。个性是一个人在家的时候，不要随便给陌生人开门，遇到突发事件时能巧妙地处理，保证人身安全。
7、网络安全。全校学生务必远离“网络垃圾”，不进入网吧、电子游戏厅。
同学们，让我们行动起来，提高安全防范意识，遵守学校安全八条的要求，时刻为自身和他人的安全着想，为做一名合格的少先队员而努力吧!
最后，祝愿我们的校园中的每个人永远平安、快乐!祝愿同学们和老师们节日快乐!
亲爱的老师们,同学们：
大家好!
今天我讲话的内容是《安全才能快乐》。在此跟同学们谈以下几个全面：
(1)做好春季防病。春季是多种传染病流行的季节，同学们要注意个人卫生，勤洗手，教室勤通风，勤锻炼，不暴饮暴食。坚决杜绝购买校内、路边小吃，流动摊贩的食品，以免发生食物中毒和诱发肠道传染病。
(2)不允许玩火、玩电，防止人身伤害，防止意外事故的发生。禁止将爆竹、火柴、打火机等易燃、易爆品带入校园，更不允许将刀、弹弓、防真气枪等危险玩具带进校园。
(3)全体同学要自觉遵守教学楼文明公约，不得在通道、走廊、楼梯上急促追赶或打闹，避免撞伤或影响他人。严禁在教室门口拥挤，要轻开教室门，防止门玻璃破碎扎伤同学，严禁在通道、走廊弹跳摸拍高处设施物品的现象。
(4)爱护校园，保持环境卫生。虽然我们也曾经看到不少同学在校园里的角落捡拾果皮纸屑;但是，我们还有一部分 同学并没有按照要求做到见纸就拾，相反我们却经常看到一些我们不愿意看到的情景：操场上、楼梯上、走廊上还有同学随手乱扔纸屑、食品袋。同学们，我们是学校的主人，我们要有责任感。多弯弯腰捡捡果皮纸屑，不要随地乱扔乱吐;多走几步，不要穿越绿化带，践踏绿地。保护环境，净化校园。好的行为我们要坚持，不好的让我们马上改正，做到了注意安全、遵纪守法、讲究卫生，我们的学习生活就充实而有意义。最后让我们大家携起手来，共同创建一个安全、卫生、文明、充满阳光的校园。
老师们、同学们：
大家好!今天我讲话的题目是《珍惜时间，从这一刻开始》。
《长歌行》中有这样的诗句“百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲”。这两句诗句的.意思你们明白吗?他告诫我们趁年轻好好努力学习和工作，不要到老一事无成，只留下伤悲。陶渊明的杂诗里也这样写到“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”也提醒人们时间一去不复返，勉励大家应抓紧时间做有意义的事。
这些诗句我们的确都很熟，但当我们大声背诵珍惜时间的时，有没有真正把时间放在心上呢?也许你总是想着过了今天，还有明天;过了这一周还有下一周;过了这一月还有下一月;过了今年还有明年。但是我想问再问一下大家，过了今生?有没有“来生”呢?
诗人南怀瑾说：“学习就像走路，只要有决心，多走一步是一步，不一定要等到明天或明年才出发。”我国数学家陈景润，在攀登数学高峰的道路上，翻阅了国内外上千本有关资料，通宵达旦地看书学习，演算研究，最后取得了震惊世界的成就;居里夫人为了不使来访者拖延拜访的时间，会客室里从来不放坐椅。76岁的爱因斯坦病倒了，有位老朋友问他想要什么东西，他说，我只希望还有若干小时的时间，让我把一些稿子整理好。
荀子说“吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也”，意思就是说整天空想，不如片刻学习所得的收获大。希望你们把它内化于心，真的去那样做!想一想，你今天有没有在早读时大声地朗读呢?你有没有在上课时专心听讲，积极思考呢?课后作业有没有认真及时完成呢?如果你有，它会微笑着为你增长知识，练就本领;如果你没有，它会冷冷地在你的昏昏然中悄悄地走开!
老师们，同学们，时间对每个人来说都是公平的，学校、家庭、社会给我们的学习和工作环境也是再好不过了，但每个人取得的成绩却总不一样呢?根本原因就是看谁最勤奋，其次才是天分和方法。勤奋者抓紧时间，懒惰者消磨时间;有志者珍惜时间，无为者浪费时间;聪明者积累时间，愚昧者忽略时间。
老师们、同学们，让我们做聪明的人、有志的人、勤奋的人吧!珍惜时间，就从这一刻开始!
我的讲话结束，谢谢大家!