观看了此次以“消极情绪的自我调适”为主题的讲座后，我了解并掌握了怎样更科学地调节消极情绪，并且学会了怎样正确面对生活中的挫折和困难，妥善处理好心理压力，保持良好的情绪状态。讲座中，老师从改变心境、合理宣泄、疗愈自己三个方面全面系统地讲解了如何对待人际交往的挫折和伤害。人是各种社会关系的总和，每个人都不是孤立存在的，必定存在于各种社会关系之中，理顺这些关系，学会与人沟通极其必要。此次讲座让我学习到人际交往的原则与心理知识，受益匪浅，在今后的学习与生活中，我将以更积极的态度面对人际交往的挫折，也期待在以后能参加更多的心理主题讲座，学习更多的心理知识。
天黑暗到一定程度，星辰就会熠熠生辉。——题记
人生就像一趟充满未知的旅程，前行的道路并不平坦。从小到大，我们经历过各种各样的挫折，小到工作失误，大到跌落谷底。这些困难与挫折既会带来失意、伤痛，也可以促进我们前进、成长。正如尼采所说：“那些杀不死你的，终将使你更强大。”WeNAndaQUAN.cOm 整理发布
挫折使人痛哭，但也催化了那一个个失魂之语变成绝世之音。司马迁在一盏油灯下，忍辱度过一个又一个漫漫长夜，最终他铸成“史家之绝唱，无韵之离骚”；于生命的衰微处，易安居士历经国破家亡，她没有一蹶不振、颓废度日，而是体味着生命的凄苦与悲凉，将绵绵愁绪付诸于诗词，后来她成为了一代代人的女神，成为了世间永不磨灭的灵魂。
挫折使人成长。2023年疫情暴发时期，有着这样一群人。他们不畏艰难险阻，屡屡受挫，却又越挫越勇。他们就是在疫情期间驰援一线的伟大的医务工作者。在这些医务工作者中有不少00后90后青年一代，作为中国新青年，他们坦然面对挑战，遭遇挫折，仍奋勇向前；所担当责任之重，但丝毫没有想放弃的念头。救死扶伤是他们一直坚守的信念。正是因为这些敢于磨炼，不怕挫折的人，才让我们拥有强大的国家。他们是勇毅的代名词，更是新中国最可爱的人。
作为中国的新青年一代，我们要摆正遭遇挫折时的态度：挫折不会让你失去进步的机会；相反，处境愈是艰难，愈能显现出强者非凡的意志；社会愈是黑暗，愈能显现出贤者人性的光辉。所谓“人生艰难处，最是修行时。”当你咬牙挺过那段最难捱的日子，你就已经照亮周遭的黑暗，成为一颗闪亮的星。
安全教育是一个永恒的话题，安全牢牢地记在心中，平安将会伴随我们度过美好的一生。通过这次安全教育课的学习，我再次深刻地认识到：在安全的问题上容不得半点马虎和侥幸，在安全的问题上我们必须要防范在先、警惕在前；必须要警于思、合于规、慎于行；必须要树立高度的安全意识，人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全；必须要筑起思想、行为和生命的安全长城。
生命笑对挫折才能战胜挫折，畏惧困难只会遭受失败。世界成功学大师安东尼·罗宾就曾说：“笑对挫折和失败，它最终也将会向你露出微笑。”
没有人的工作会一帆风顺的，相反，几乎所有人都会经历过挫折的困扰，遭遇困扰的确会给人带来一定的精神负担，但还不足以让人一撅不振。但是很多上班族的受压能力很差，一时的失利，便让他们丧失自信，终日愁眉苦脸，从而在自卑与绝望的深渊中无法自拔，即使自己的失误并不会引起严重的后果，甚至可以通过积极的手段补救，他们也自暴自弃，放弃了自己原本光明的前途。
挫折只是前进道路上小小的绊脚石，成功者是不会受到它的影响的，而是不畏困难，继续前进；而失败者却相反，不仅让它成为自己人生的主旋律，而且还让自己在低迷、痛苦中度过。因此，面对挫折，只有微笑着振作才有可能驱散压力、战胜困难。
调整心态是征服挫折的先行军，只要能从消极心态中解放自己，以积极的心态鼓舞自己，就会为自己增加胜利的筹码。首先，当你遇到困难时应稍作冷静，客观地审视挫折出现的原因，然后再对症下药。其次，要辩证地对待挫折，面对挫折不可一味低沉，更不可对自己的失败不屑一顾，不能引以为戒，而是要一方面要保持自身的信心与乐观，另一方面还需积极总结失败的经验教训，从而避免类似问题的再次出现。再次，面对困难不要自己担当，因为没有人能独自承受愈来愈大的压力，乐观的情绪、坚定的信心和自我宽容的态度是从头再来的必要前提。最后，化悲痛为力量，化压力为动力，方能在汲取往日教训的基础上重拾信心。
面对失败和挫折，一笑而过是一种乐观自信，重振旗鼓，这是一种勇气心。面对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然宽容，保持本色，这是一种达观心。面对赞扬和激励，一笑而过是一种谦虚清醒，不断进取，这是一种力量心。面对烦恼和忧愁，一笑而过是一种平和释然，努力化解，这是一种境界心。
失败并不可怕，可怕的是对于失败我们不能坦然以对，不能认识到失败的价值，不能舍弃怨天尤人、自怨自艾的态度。我们认识到自己生下来不是被打倒的，失败只是我们直步的梯子，不是压倒我们的磐石。