有幸聆听了舒培丽教授近2个小时的《后疫情时代的自我心理疏导》的讲座，舒教授的讲座朴实真诚、风趣幽默，普通话中带着上海话，引来在线老师们的连连称赞。今年，新一轮疫情的来袭，让很多人感到疲惫不堪和焦虑，3个月的居家学习给家长、学生、老师都带来了巨大的考验。舒教授讲述了她在上海居家隔离时的心境，也回忆了她儿时老师对她一生的影响，朴实无华的语言旨在告诉我们一名好老师，一定是站在孩子的角度出发，尊重和保护孩子、赏识和激励孩子，用爱去唤醒和影响孩子。“双减”背景下，我们更要注重孩子的全面发展，关注孩子的心理健康。而做一名好老师，要有阳光心态、健康心理、自知自律、自得其乐，这样才能教育出心理健康的孩子。最后舒教授还传授了一些释放压力的方法：甜食、旅行、宣泄等，都能调节生活给我们带来的不快。望疫情散去，能现场再次聆听舒教授的讲座。< HtTPS://WeNandAQuAn.COM/ >
今天听了舒培丽教授关于教师在面对疫情后“双减”政策下的压力的讲座，让我很有感触，受益匪浅，下面谈谈我的收获。
一是调适压力，控制情绪。“双减”政策和疫情给教师带来了不小的压力，通过舒教授的压力小测试，在线教师都可以清晰地感知自己当前所处的压力阶段，即从无压力到低、中、高、超高压力五个阶段。压力不足容易让人心生懈怠，感到无聊，而压力超载往往又会产生一系列负面效应。教师要正确面对心理问题，根据费斯丁格法则，生活的90%是由你对所发生的的事情如何反应所决定，这90%也正是我们可以掌控的，所以我们控制情绪，掌握好压力的度。适当的压力对人有利无害，无压力的要适度加压，压力过大除了寻求专业人员帮助以外，也可通过抒放法，即讲、写、哭等，或者宣泄法，即唱歌跳舞、打扫卫生、旅行等合理排解自身压力。
二是爱学生。作为教师，我们应有的底层建设就是“爱”学生，在这里，舒教授和我们分享了改变她命运的一位良师的故事，让我感触颇深。教师作为人类灵魂的工程师，其一言一行都对学生有着深远的影响。一位良师能够让学生的灵魂得到升华，而这又将影响其一生的命运。因此教师一定要爱学生，特别注重与学生的沟通方式，一定要从学生的角度出发，尊重和保护学生。
教师要调整好心态，你面对事件的心态决定你之后的遭遇，既然无法预测生活中必定出现的10%，那就学会掌握生活的90%。教师的工作对象是学生，情绪也受学生影响，好的教育方式不仅可以让学生学有所成，教师也能从学生的点滴进步中收获幸福感，从而找到工作的乐趣，继而保持良好乐观的心态。
通过今天下午的心理讲座，我觉得释放了很多压力，在目前“双减”教学工作下，教师会不由自主地产生一些压力，但是通过今天下午的讲座，我学到了以下几个方面的内容：
一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的办法，教师怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批评，要学会站在学生的角度考虑问题，尊重学生让孩子们喜欢你。学生在喜欢你的基础上，就会对你所教的学科产生兴趣，并且愿意学习，因为兴趣是孩子们最好的老师。
二、在我的心理上，老师的讲座让我释放了很多压力。首先让我知道生活是五颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自我调节。另外还要正确认识自己，必须要学会独立生活，在生活中要有最起码的独立性。当我们不能改变环境时，我们要试着适应环境。
三、真正需要帮助的是一些后进生，而帮助他们的前提是要充分地与他们的父母做好沟通，这样才能达到事半功倍的效果。
总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过，高兴也是一天，不高兴也是一天，为什么不高高兴兴过好每一天呢？
舒教授的心理培训充分考虑到了学员生活和工作的需要，对教师的身心健康和学校开展心理健康教育是个极大的推动。
对于我个人来说，能够接受心理健康教育的培训，对我个人的成长也是有着很大的帮助。通过学习，我更进一步的了解到在学校开展心理健康教育的重要性和紧迫性。
通过心理学的学习培训，让我进一步了解了心理学这门学科的深刻含义，体会到了学习这门学科的必要性，让自己在本我、自我、超我中不断完善，学好这门知识将助人也自助。