亲爱的园长，老师，小朋友们：
大家好！我是苗苗二班__，今天国旗下讲话的题目是：《爱护眼睛，从我做起，从小做起！》。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。但现在，许多小朋友不顾卫生地擦眼睛，不注意距离地看电视、看手机。最后视力下降，看不清东西！
下面，我向大家提几个建议：
1、注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯。
3、不偏食，多吃牛肉，鱼肉，胡萝卜，蓝莓对眼睛好的食物。
4、不长时间看手机，电视，保证充足的睡眠。
5、多做户外运动。
小朋友们，让我们一起努力爱护眼睛，拥有一双明亮的眼睛吧！最后，祝所有的小朋友们都有一双明亮的眼睛！我们的演讲完毕，谢谢大家！
亲爱的老师，同学们：
大家上午好！
今天我在国旗下讲话的题目是《爱护眼睛珍视光明》。
人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？
日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？出处 WwW.WENAnDaqUAN.COm
1、睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠过少，部分儿童就会发生近视眼。
2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。
3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。
为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。
五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。
七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！
我的讲话到此结束，谢谢大家！
尊敬的辅导员老师，亲爱的队员们：
大家上午好！
眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。
大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它能够让我们读书认字，了解世界。
眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。
保护眼睛，爱护我们的心灵之窗至关重要！
关于爱眼，我们应该做些什么呢？
第一、少看电脑和电视，注意休息，让眼部肌肉有机会放松。
第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天坚持做眼睛保健操。
第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好。最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食，不要过量。
常言道：“冰冻三尺，非一日之寒。”保护眼睛，贵在坚持。
爱护眼睛，每时每刻，我们要提醒自己！
呵护我们的心灵之窗，让我们的心灵窗户永远明亮！谢谢大家！
老师们、同学们：
大家好！今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。
人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？
日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？
1、睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠过少，部分儿童就会发生近视眼。
2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。
3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。
为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。
五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。
七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！
谢谢大家！
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好。我是六六中队的钱怡诺。今天我演讲的主题是：爱护眼睛，保护视力。
大家睁开眼睛，就能看见万千景物，闭上眼，就是一片黑暗。眼睛的重要性，不言而喻。其实，眼睛除了能看大千世界，还有其他很多的作用。研究表明，人的大脑中约80%的知识和信息都是通过眼睛获取的；人保持平衡时，依靠的主要感官也是眼睛；任何工作的配合和完成，都与眼睛密不可分。一双明亮的眼睛，是我们学习、生活、工作的基本和保障。
“眼睛是心灵的窗口”这句话想必大家都耳熟能详，可你真的保护好这扇“心灵之窗”了吗？
或许，在手机、平板前翻阅、浏览消息时的你，并没有注意到眼睛的酸涩，而一旁的时钟已经走了一大格；或许，在游戏机前“指挥全局、左右突围”的你，并没有在意眼睛渐渐变得肿胀，且还对父母的叮嘱一笑而过；或许在两节课结束后做眼保健操的你，只是认为这无足轻重，对待它敷衍了事。又或许，趴在床上，面朝阳光正在一心阅读的你，有没有觉得，其实眼睛离书很近，阳光很刺眼？而这一切的结果是视力表上越来越多模糊的字体和那一路从5到4的测评结果。这是那双不堪重负的眼睛发出的警告。而在生活中，我们身边，这样的“你”有很多。
那怎样才能保护眼睛呢？
一是要注意用眼时间，过度使用电子产品，会使眼睛出现疲劳干涩等现象。在使用电子产品时，不妨定好一个合理时间，在规定的时间内使用。
二是要在用眼后适当运动。长时间用眼会使眼睛保持在一定的位置，慢跑等运动可以缓解这一影响。
三是要认真做眼保健操。在课上，眼睛长时间盯着黑板和PPT，也是一种用眼。眼保健操可以有效调节眼部的血液循环，放松眼部细胞，保护眼睛。
四要合理饮食。日常可以多摄入含有维生素，叶黄素，花青素的食物。如胡萝卜，花生，蓝莓，菠菜等。这些食物有助于增进眼部健康。
五要多看绿色的植物。绿色的植物可以使眼睛处于放松状态，缓解由于用眼产生的疲劳干涩和疼痛，起到保护眼睛的效果。
在此，我倡议，让建实张江的小苹果们从爱护眼睛做起，保护视力，让我们每一个人都拥有一双明亮有神的眼睛，让我们的学习生活也焕发光彩与活力，让我们有能力，有信心地去面对生活中的每一次挑战，唯实唯新，建德建业。
谢谢大家！
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是1305班的__。今天，我国旗下讲话的题目是《爱眼护眼，从点滴做起》。
眼睛是心灵的窗户，更是一切美好事物的载体。春的姹紫嫣红，夏的映日荷花，秋的遍地金黄，冬的皑皑白雪，都需要我们用眼睛去欣赏它的美。
然而，据卫生部、教育部的联合调查显示：我国的近视人数达到了1000万。其中，学生近视发病率接近60%，人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要是近视患者。看看我们身边，有多少戴眼镜的同学呀！这样的-种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。近视会影响我们的工作、生活和学习，影响我们考大学，因为有很多专业近视学生是不能报考的；近视还影响我们的生理健康，随着度数的加深，容易得青光眼，视网膜脱落，黄斑出血，严重的甚至导致失明！
眼睛如此重要，保护视力刻不容缓，在6月6日全国爱眼日到来之际，我建议同学们：
1、保持正确的读写姿势，做到“三个一”：眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌拳。
2、做到“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
3、避免长时间用眼：看书写字每30分钟休息一下，千万不要长
时间沉迷电视、手机。
4、认真、准确做好每天两次的眼保健操，按摩穴位，保护视力。5、保证充足的睡眠，经常远眺，及时解除视疲劳。
还有很重要的一点，得了近视一定要积极治疗，矫正视力，尽量控制近视度数不再增加。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非-一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。同学们，为了让自己的双眼永远明亮清澈，为了让我们的生活更绚丽多彩，让我们行动起来，用心爱护我们的眼睛吧！
我的讲话完毕，谢谢大家！
敬爱的老师、亲爱的队员们：
大家早上好！我是五（1）中队的__，今天我国旗下讲话的主题是“爱护眼睛，保护视力”。
刚刚过去的6月6日，是全国爱眼日。眼睛是心灵的窗户，它可以让我们看到五彩缤纷的大千世界。但据卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近百分之60，居世界第二，这就意味着在我们中间，每10个队员就有差不多6个要成为近视患者。听到这里，大家可能会很惊讶，这样的情况可以用可怕来形容了。导致这样结果的原因是什么呢？因为许多队员没有科学地用眼，近距离、长时间地看书、看电视、用手机，不顾卫生地擦拭眼睛等等。
关于爱眼，我们应该做些什么呢？
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠，充足的睡眠是消除疲劳、恢复视力的重要因素，也是保证身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
队员们，冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，让我们一起努力，爱护眼睛，保护视力，共同拥有灿烂的明天。
我的讲话完毕。谢谢大家！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是301中队的__，我是301中队的__。今天我们在国旗下演讲的主题是《爱眼护眼》。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望拥有一双明亮的眼睛，透过这双眼睛我们可以看到五彩缤纷的大千世界。但现在小朋友们对于眼睛的爱护还没有引起重视，以下几种情况是不是经常发生在你们身上：看书写字时紧盯着书本，看电视用电脑时紧盯屏幕并且超过1小时，在强光或昏暗的地方看书、写字等等。
也许有的同学认为只要我学习好就行了，视力不好配戴一副眼镜就解决了，还有的同学错误地认为戴眼镜是有知识的象征。但现实告诉我们，一旦戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如参加体育活动时，打篮球、踢足球时打破眼镜甚至伤到眼睛是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，会使视力下降加快，形成高度近视！
接下来给同学们几条小建议来帮助大家爱护眼睛：1认认真真做好眼保健操，注意用眼卫生；2养成良好的读书习惯做到三个一，眼睛书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远；3做到三个不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或强的地方看书；4保证充足的睡眠；5多做户外运动，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲劳。
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，需要我们持之以恒，才能预防近视的发生。同学们让我一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！
我们的演讲完了，谢谢大家！