一、身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。
二、吸气时会紧张，呼气时自在。
三、瑜伽于外是锻炼于内是修炼。
四、稳固既成自然，完备与明晰随之而来。
五、学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。
六、瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。
七、瑜伽是呼吸的科学，是健康的科学，是最古老的生活科学。
八、有规律，持之以恒，警醒地练习瑜伽是达到意识平稳的基础。
九、冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。
十、当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。
十一、健康不是一件讨价还价的商品，它必须通过辛勤的汗水来换取。
十二、为了保持稳定，练习必须持续。
十三、你可以做瑜珈，可是要是明智的，审慎的，知道自己的能力与位置。
十四、放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。
十五、保持头脑安宁与平静，让身体活跃起来。
十六、一个不会站的人若是去走路，一定会摔伤，在瑜珈里也是一样。
十七、正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。
十八、当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。
十九、身份节奏，心得的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。
二十、恐惧与疲劳阻塞人的意识，坦然地面对它们吧！随后，勇气与信心将涌入你的心。
二十一、有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。
二十二、通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。
二十三、在呼吸控制中，智行性应该坚定不移，如无风之烛火。
二十四、每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。
二十五、一旦我们看到自己的局限，我们就能够克服它。
二十六、在动作中，肌肉应该像花瓣一样，开放而柔和。
二十七、大脑必须平静，身体才能活跃。
二十八、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。
二十九、禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。
三十、你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。
三十一、瑜伽从崇拜身体开始，但最终趋向于心之修炼。
三十二、你的身体就像干旱，饥荒一样的得到无可救药的疾病。
三十三、瑜伽是生命游戏的规则法典，但这是一场无人会输的游戏。
三十四、瑜伽是通向平静，安宁和快乐之门的金钥匙。
三十五、恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。
三十六、瑜伽习练不断精进，智慧不断增长。
三十七、吸气，吸气后屏息，呼气，呼气后屏息。
三十八、你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。
三十九、正如树叶随风摇曳那样，你的意识岁随呼吸而动荡不止。